Kako da današnji (i svaki) dan učinite posebnim
Kako provodimo dane tako živimo život. Nema bolje inspiracije za nas same i ljude oko nas da dane provodimo sretni i nasmijani, bez obzira na naše okruženje. Naravno, nekad je to lakše, a nekad se čini gotovo neizvedivo. Stoga se dobro poslužiti malim trikovima koje savjetuju treneri osobnog razvoja kako bi si uljepšali svakodnevicu i kako bi svaki dan bio poseban dan.
Ne zanemarujte moć jutra
Bez obzira na to jeste li jutarnji tip ili ne, jutro zaista nosi određenu “moć”. Nagovještava početak novog dana, ali nažalost ne svima. To što ste se i ovog jutra probudili nije nešto što se podrazumijeva (jer mnogi se nisu), već je dar još jednog dana punog mogućnosti. Odlučite li tako gledati na svaki dan, život će vam se zaista promijeniti. Iskoristite jutro za jedan zagrljaj više s djecom i partnerom ili za mirnu kavu umjesto ne brzinske “to go”. Ne morate se buditi u 5 ujutro niti vježbati prije posla da biste jutro učinili savršenim. Pronađite neke sitne rituale i odvojite barem 5 minuta jutra za njih. Pročitajte i članak “Jutarnja rutina za uspješan dan”. Poseban dan.
Odredite temu dana
Ono što kao odrasli jako često zaboravimo je – igrati se. Život bi i dalje trebao biti zabavan i spontan, iako uključuje odlazak na posao i brojne druge obaveze. Sreća, smijeh, zabava nije rezervirana samo za dječju dob, a često se tako ponašamo. Stoga od danas svakoga dana odredite temu za taj dan. To može biti neka vaša interna odluka da ćete na sve prijedloge i pitanja odgovarati pozitivno ili negativno, učiniti neko dobro djelo ili staviti podsjetnike za vježbe disanja. Može biti odlazak u kazalište nakon posla ili čitanje knjige pod pauzom umjesto kave s kolegama. Zabavit će vas promišljanje o odabiru teme dana kao i sama izvedba, a to će vam utjecati i na cijeli tjedan, mjesec, život – na pozitivan način!
Završite dan “sa stilom”
Svake večeri odvojite nekoliko minuta i pišite dnevnik zahvalnosti. Možete biti zahvalni na svojoj samokontroli kraj napornog kolege ili na nenadanoj povišici. S vremenom ćete vidjeti da se jednako veselite malim i velikim stvarima. Uvidjet ćete da je sve više toga na čemu imate biti zahvalni, a to i jest poanta pisanja ovog dnevnika. Osim pisanja, dan je dobro završiti u mirnom tonu. Ako vam je popodne užurbano i nemate mira sve do trenutka za spavanje, tada ostanite budni još barem 5 minuta da se “umirite” prije samog sna. Popijte topli napitak, kratko odradite vježbe disanja, meditirajte, čitajte knjigu. Izbjegavajte ekrane. I s tom energijom krenite na spavanje i u novi, odličan dan!
Povezano: Žene, stres i zdravlje