S temperamentom smo rođeni i to se ne mijenja. Temperament se ne mijenja. To je naša konstitucija koja nas određuje fizički i emotivno. Možemo se udebljati 15 kg, no nikad nam se neće povećati opseg glave, neće nam se promijeniti boja očiju, veličina usta, veličina zglobova (osim ako nisu upaljeni, pa tkivo oko njih otekne).
Jednako tako naše osnovno raspoloženje i odnos prema svijetu se ne mijenja. Ljudi mogu glumiti i glume, ali to svi prepoznajemo. Ono što se mijenja je društveno uvjetovano i nažalost ljudi mijenjaju sebe, postaju netko drugi da bi udovoljili drugima. Tako nastaje bolest. Izlječenje dolazi tamo gdje se osoba vraća sebi, svom karakteru te zadovoljavanju svojih potreba i užitaka.
Postoje razne podjele po karakterima, a jedna od najčešćih je podjela konstitucija po Kretschmeru koja se koristi i u kliničkoj medicini. Opisat ću 2 osnovna tipa, a to su piknički i astenički.
Astenički tip
Astenička osoba je uglavnom mršava, nervozna te pod utjecajem svog vegetativnog živčanog sustava naginje niskom tlaku, oscilacijama razine šećera u krvi te često smanjenim razinama šećera u krvi (strah troši velike količine energije-šećera). Strah je emocija koju najčešće osjećaju. Smanjen im je broj otkucaja srca. Smanjen im je broj leukocita (bijelih krvnih stanica za obranu organizma), te je povećan broj limfocita (pa je veća učestalost alergija).
Asteničari su skloni TBCu pluća, bronhalnoj astmi, gastritisu (ovo je vrlo česta manifestacija kod asteničkih – često i mršavih ljudi), ulkusu na želucu, ptozi organa (spuštena maternica, spušteni kapci, spuštene grudi…), hernijama, shizofreniji (postoji cijeli niz blagih manifestacija ove bolesti, a kod ovih ljudi dolaze do izražaja pod stresom).
Kod ljudi asteničke konstitucije preporučujem: puno hodanja na svježem zraku i na suncu, vježbanje max 2 puta tjedno (najbolje – joga za početnike, sportovi na otvorenom, jahanje, plivanje). Nesanicu treba rješavati lijeganjem do 22 sata. Ove osobe se trebaju najesti prije spavanja. Za dobar san dobra je puretina, mlijeko, banane.
Druga ključna stvar je redovita detoksikacija (najbolji način je post jednom tjedno s voćnim i povrtnim sokovima). Trebali bi uzimati kurkumu uz jela, te redovito uzimati proizvode s klorofilom. Trebaju piti puno tekućine, po mogućnosti limunade s javorovim sirupom.
Disanje je ključno za zdravlje svake osobe, pa tako i ovih mršavih nervoznih ljudi koji se najčešće brzo kreću, stalno kasne, često su površni, nedosljedni, ali i vrlo kreativni.
Prohodnost desne i lijeve nosnice se izmjenjuje svakih 90 min kod zdrave osobe.
Naučite nadi shodhana vježbe disanja za uravnoteženje i balans desne i lijeve strane (udah lijevo, izdah desno, udah desno, izdah lijevo…).
Komunikacija s bliskim osobama utječe na njihovo raspoloženje. Da bi mogli imati balansirano raspoloženje i dobre odnose, njima je potreban čest odmor u samoći (u tijeku dana, tjedna, mjeseca..), smirenje, resetiranje, planiranje.
Piknički tip
To su konstitucijski i tjelesno jače, deblje osobe, ambiciozne, sklone ljutnji, ljubomori, kontroli. Naginju visokom tlaku, povišenoj razini šećera u krvi (vrlo često žude za slatkim), razvoju dijebetesa, povećan im je često broj leukocita što ukazuje na upalne procese u organizmu (što se manifestira često upalnim bolestima zglobova, migrenama, bolovima u vratu i donjem dijelu leđa, upalnim bolestima kože, crvenilom očiju, upalnim bolestima crijeva, grloboljama, autoimunim bolestima, gihtom…).
Često imaju dijagnosticiranu arteriosklerozu, te srčane bolesti. Emocije osjećaju u srcu poput stezanja (angina pectoris), težine na prsima, te lako doživljavaju razočarenja na koja reagiraju ljutnjom (te stalno povišenim tlakom).
Zbog krutosti, ostaju ograničeni u svom svijetu, često ne razumijevajući život, ni druge ljude. Oni funkcioniraju po pravilu: My way, or no way. Pate od krvnih ugrušaka koji često mogu biti i fatalni za njih (uzrokujući moždani ili srčani udar).
Emotivne manifestacije koje se očituju pod pritiskom i stresom su oscilacije raspoloženja od maničnog povišenog raspoloženja koje nazivaju veselošću do depresije koja ih obuzima kad su sami.
Često koriste alkohol kao ventil za opuštanje.
Za njih preporučujem sportove poput tenisa (gdje mogu izražavati ljutnju bez posljedica), te druge natjecateljske sportove koji su vrlo motivirajući za njih. Oni žele biti pobjednici. To daje smisao svakoj njihovoj aktivnosti. Ravnotežu im daje zdrava prehrana na koju bi trebali obratiti pozornost, jer za njih to znači i sprečavanje ozbiljnih kroničnih bolesti poput srčanih tegoba, dijabetesa.
I njima preporučujem vježbe disanja za uspostavljanje ravnoteže u organizmu. Naučiti nadi shodhana vježbe disanja za uravnoteženje i balans desne i lijeve strane (udah lijevo, izdah desno, udah desno, izdah lijevo…).
Odredite (a to je vrlo lako!) kojem tipu pripadate. Ako želite biti zdravi, a to znači puni energije i privlačni, ponašajte se u skladu sa svojom prirodom. Istaknite svoje prednosti i disciplinirano radite na svojim manama.
