Zato je pravi kvalitetan odmor potrebno isplanirati, dati si vremena za prilagodbu na laganiji tempo.
Dani provedeni na poslu za monitorom, u radu s ljudima, trčanjem za obavezama i lovljenju vremena za sebe iscrpe. Ponedjeljci se stope u rutinskom ponavljanju, tjedni nestaju i prije nego što smo krenuli u ostvarivanje ciljeva koje smo postavili još 1. siječnja, a već dođe kraj godine.
Sve je u žurbi. Toliko toga moramo, trebamo i želimo. Istini za volju, većinu si sami nametnemo, zatrpamo se vlastitim htijenjima jer eto, zašto ne bismo imali sve odmah sad? Preko tjedna se rastegnemo na sve strane koje možemo dosegnuti; držimo dah do vikenda kad ćemo konačno stići na trening, kavu, ručak, špeceraj po placu i napokon – odmoriti se. No, vikend dođe, opet se lovimo sa svim što nismo stigli preko tjedna i jedini odmor koji (eventualno) dobijemo je u krevetu.
Kvalitetan odmor je aktivan odmor
Vjerujem da je spavanje – fizički odmor – imperativ za zdrav život. No, s vremenom sam shvatila da mi samo san nije dovoljan za odmor od zasićenosti, ljudi, gužvi, nepravde kojoj svjedočimo, tuge i patnje koje nas okružuju, koje nosimo u sebi…
Nije mi dovoljno odspavati 8 h u komadu da se osjećam odmorno i spremno imati strpljenja za sve. Trebam vremena za sebe, sitne gušte koji se nalaze u trenutcima kad radimo nešto u čemu uživamo; vrijeme za samoću, tišinu i mir. Predah.
Kvalitetan odmor koji napuni pozitivom, voljom i energijom je aktivan odmor. Najdraži su mi izleti, putovanja u prirodu, daleko od bučnog Zagreba. Bijeg u zelenilo. Aktivno odmarati za mene znači svjesno i namjerno opuštanje.
Zbog obaveza i stresa koji je toliko konstantan da nam je postalo normalno živjeti u grču zaboravili smo kako se opustiti, stati i prodisati, zaboravili smo kako je to kad ne moramo nigdje ići, nigdje biti – samo postojati u trenutku i ne razmišljati. Zato je pravi odmor potrebno isplanirati, dati si vremena za prilagodbu na laganiji tempo.
Godišnji odmor 14+ dana
Milina je otići čim južnije, u ljeto Dalmacije, gdje vrijeme sporije prolazi, a fjaka je light motiv svakog dana. Pelješac, meni oaza u kojoj se sve napeto i stisnuto počne opuštati čim izađem iz auta. Sve pomalo. Bez žurbe. Imam osjećaj kao da satima stojim na povjetarcu, u slanom zraku i odsjaju mora dok torbe čekaju u gepeku. Prijatelji, vino, pršut, trčanje uz more, šetnje s pesekima, ronjenje, plivanje, popodnevno spavanje pod ventilatorom, sati i sati čitanja… jutarnje tišine i bonaca. Toliko me resetiraju da ne trebam naočale, sve bolje vidim – osobito nakon 2-3 dcl Plavca.
Spoznaja da nema rasporeda te apsolutna sloboda u planiranju vlastitog vremena koja je u potpunosti moja, djeluje posebno umirujuće.
Za dobar i kvalitetan odmor najbitnija karika ste vi sami, ali i ljudi kojima se okružite. Možete biti na najljepšoj destinaciji, u najboljem smještaju, s najljepšim pogledom, ali zanovijetanje, konstantne pritužbe i forsiranje mogu upropastiti sve.
Sretna sam i zahvalna na divnim ljudima koje imam u životu, s kojima je svaki godišnji monumentalan, anegdota, guštanje, a ujedno i mir. Pobrinite se da ako već budete u društvu, da to društvo bude dobro, da kad odlazite od njih budete odmorni i nasmijani, a ne iscrpljeni i umorni.
Produženi vikend
Petak, subota, nedjelja; idealno za bijeg u Zagorje, među brege zelene. Nezaobilazna Krapina, Stubica, Trakošćan… Čim se zaobiđe Medvednica, lakše se diše. Pošto imam korijene u Zagorju, često idem u posjet obitelji. Imamo dosta zemlje koju obrađuju, njive, vrtove… Iznenadili biste se kako godi sadnja krumpira na svježem zraku, raditi na zemlji, kopati gredice – jednostavno, neopterećujuće. Zatim roštilj ili neki zagorski klasik pečen u rolu, s mlincima i štruklima.
Prije spavanja kartanje, druženje, neka društvena igra… Sljedeći dan šetnja šumom, među bukve i visoke hrastove, uz cvrkut ptičica, maštanje. U šetnjama se trudim doživjeti tu veličanstvenu šumu. Duboko disati i razmišljati o svemu što imam u životu, posebno o tom trenutku, šumi, zdravlju i ostalom luksuzu koji živim. Osjećaj rasterećenosti i zahvalnosti s kojim se vratim doma nosim u sebi danima. Gorski kotar je također divno mjesto za bijeg na produženi vikend. Zbirka nacionalnih parkova, šumskih šetnica, planinskih kućica za najam – idealno za opuštanje, introspekciju, boravak u prirodi. Volim provesti neko vrijeme u samoći; odmorim se od buke vlastitih misli i ideja, potrebe da moram nešto reći, nekoga slušati. Ako nemate naviku biti sami sa sobom, toplo preporučujem. Iznenadit ćete se.
Vikend
Bez obzira koliko ga često zatrpam svim i svačim, rijetko koji vikend prođe a da si ne priuštim nešto što će ukloniti brige tjedna koji je prošao i napuniti me energijom za ovaj što dolazi. Masaža, sauna, čitanje, ispijanje kave (sa samom sobom u dvorištu) dok pesice igraju lovice oko mene, duga šetnja po kvartu… Ovisno o raspoloženju, uvijek isplaniram nešto, uz dugo izležavanje u krevetu, što će me opustiti.
Kvalitetan odmor svaki dan
Nedovoljno je sati u jednom danu da bismo napravili sve ono što želimo, što smo planirali. Tu je posao, pas, partner, djeca, prijatelji, veš u mašini koji od jučer čeka da ga se stavi sušiti… i vaše potrebe koje se često izgube u tuđima. Ako ne želite pregorjeti u iščekivanju vikenda, godišnjeg odmora-ljeta-mora, morate svaki dan učiniti nešto za sebe što će vas malo opustiti i rasteretiti. Trčanje, šetnja, teretana, čitanje, kuhanje, „namakanje“ u kadi sat vremena… nešto što vas veseli i relaksira. Male stvari.
Toliko toga napravite za druge tijekom dana, nemojte zaboraviti na sebe. Dajte si vremena za prilagodbu na sporiji tempo, opustite se, prodišite, živite
Povezano: Ljeto je pred vratima, jeste li spremne? Jeste li spremne prihvatiti i voljeti svoje tijelo?
