Daisy Edgar-Jones na Filmskom Festivalu u Cannesu

Daisy Edgar-Jones, mlada britanska glumica poznata po svojim zapaženim ulogama, nedavno se pojavila na crvenom tepihu filmskog festivala u Cannesu. Premijera njenog novog filma, Fenicijska shema, održana je u nedjelju navečer, a njezin odabir odjeće ostavio je gledatelje bez daha. Glumica se odlučila za duboku crvenu i crnu haljinu ukrašenu šljokicama, kojoj je dodatno akcentirana srebrnom ogrlicom koja je donijela dozu iznenađenja i elegancije.

Pripreme s Trenerom

Daisy je svoj uspješan izgled pripisala radu s poznatim trenerom slavnih, Mattom Bevanom, osnivačem trenerske usluge Materija. Njezina priprema za ulogu u akcijskom trileru Twisters uključivala je razne vježbe, a posebno su se isticali „podijeljeni čučnjevi“ koje je redovito izvoila. Na svom Instagram profilu, Daisy je podijelila kako su njihovi treninzi izgledali, često se šaleći na račun „grickanja kruha od banane“ za dodatnu energiju.

Savjeti za Učinkovito Vježbanje

Matt Bevan, čiji su klijenti i mnoge zvijezde poput Lily James i Daisy Ridley, nudi nekoliko ključnih savjeta za izgradnju dugotrajne i održive kondicijske rutine.

Budite Dosljedni

Prema Bevanovim riječima, dosljednost je ključna. "Izgradnja rutine koja odgovara vašem životu važna je kako ne biste postali umorni nakon nekoliko tjedana." Umjesto da se forsiraju intenzivni treninzi, sugerira da se postepeno razvijaju vježbe koje se uklapaju u svakodnevni raspored.

Počnite Polako

Kao prvo, preporučuje da se započne s malim i jednostavnim vježbama. "Slijedite male pobjede i budite strpljivi." Preporučuje uvođenje jednostavnih pokreta poput čučnjeva i plankanih vježbi, kako bi se tijelo postupno pripremilo za jače izazove.

Postupno Napredovanje

Jednom kada se temelj izgradi, važno je povećavati intenzitet. Bevan naglašava odlazak na dodatne vježbe koje uključuju razne oblike treninga, poput kružnoga treninga ili superseta, što omogućava tijelu da se prilagodi novim izazovima.

Odaberite Omiljene Vježbe

Biti na trenu može biti teško bez uživanja u vježbama. Matt savjetuje da se odaberu aktivnosti koje volite, bilo da se radi o jogi, plesanju ili biciklizmu. "Radite ono što volite i što vam odgovara."

Raznolikost u Treningu

Kako bi treninzi ostali zanimljivi, važno je uključiti različite forme aktivnosti, poput aerobnih vježbi ili treninga snage. „Uključite razne oblike kondicije kako bi vaši treninzi ostali svježi i motivirajući“, savjetuje Bevan.

Materijal za Vježbanje kod Kuće

Za one koji možda ne mogu posjećivati teretane, Bevan ističe kako nije potrebno imati skupocjenu opremu. „Dovoljno je nekoliko osnovnih rekvizita kao što su bučice, elastične trake i mini lopte“, naglašava. Tako se može trenirati učinkovito i kod kuće uz minimalnu opremu.

Uživajte u Vježbanju

Na kraju, ključ svake uspješne rutine je uživanje u procesu. Pronađite aktivnosti koje vas ispunjavaju i motiviraju da nastavite dalje. To je put do trajne kondicije i zdravlja, ne samo fizički, nego i emocionalno.