Uvod u problematiku bolesti tijekom putovanja
Putovanja su često vrijeme radosti i Otkrića, no kada se osjetite loše ili se razbolite, taj osjećaj se može drastično promijeniti. Na odmoru, kada bismo trebali uživati, razboljeti se može biti posebno frustrirajuće. Osim što ometa vaše planove, to može izazvati i dodatnu stresnu situaciju, pogotovo u mjestima poput zračnih luka ili hotela.
Razlozi zbog kojih se bolest lako širi
Bez obzira putujete li poslovno ili privatno, okruženje kroz koje prolazite može biti plodno tlo za viruse i bakterije. Zrakoplovi, natrpani ljudi, često korištene površine i zajednički prostori kao što su terminali zračnih luka i restorani mogu lako prenositi virus. Kada netko u vašoj blizini kihne ili kašlje, kapljice koje sadrže viruse stvaraju rizik od zaraze. Osim toga, dodirivanje kontaminiranih površina poput naslona sjedala ili ručki vrata može potaknuti prijenos bolesti kada se dotaknete svog lica.
Kako se zaštititi
Jedna od najvažnijih mjera zaštite tijekom putovanja je održavanje dobre higijene. Redovito pranje ruku sapunom i vodom, ili korištenje dezinfekcijskih sredstava na bazi alkohola kada to nije moguće, može značajno smanjiti rizik od bakterijske i virusne infekcije. Također, izbjegavajte dodirivati lice barem koliko je to moguće, posebno oči, nos i usta, kako biste smanjili šanse za ulazak virusa u organizam.
Vakcine i priprema
Prije nego što krenete na put, razmislite o cijepljenju protiv gripe ili drugih bolesti ovisno o vašoj destinaciji. Istražite koje su bolesti uobičajene u regiji koju planirate posjetiti i osigurajte se da ste pravilno cijepljeni. Provođenje nekoliko minuta istraživanja unaprijed može vas zaštititi od ozbiljnijih zdravstvenih problema kasnije tijekom putovanja.
Blagodati zdravog životnog stila
Osim preventivnih mjera, održavanje zdravog životnog stila također može pomoći vašem imunološkom sustavu. Pijte dovoljno vode, jedite voće i povrće te se redovito kretajte, čak i unutar ograničenog prostora zrakoplova ili hotela. Dobar san, izbjegavanje alkohola i pušenja također su ključni faktori za održavanje vašeg tijela spremnim za borbu protiv potencijalnih infekcija dok ste na putu.
Simptomi i rani znakovi
Znati prepoznati simptome bolesti može vam pomoći da brže reagirate i izbjegnete širenje zaraze na druge. Čak i ako osjećate blagu prehladu, savjetuje se ostati u svom prostoru kako ne biste izlagali druge. Groznica, bolovi u tijelu, umor i kašalj su znakovi da bi vam možda trebala liječnička pomoć. Uvijek imajte na umu najbližu zdravstvenu ustanovu i informirajte se o njenom radu unaprijed.
Kako putovati pametno
Kada planirate putovanje, razmislite o tome kako doći do vaše destinacije na način koji smanjuje rizik od zaraze. Izbjegavajte pretrpane javne transportne sustave, ukoliko je moguće, i birajte manje gužve. Odaberite smještaj koji provodi stroge higijenske protokole, poput redovitog čišćenja i dezinfekcije zajedničkih površina.
