Inspirativna priča Roshni Devi: Kako 70-godišnjakinja prkosi artritisu kroz vježbanje
Uvod u Roshni Devi
U svijetu koji ponekad podcjenjuje snagu starije generacije, Roshni Devi, 70-godišnja žena iz Indije, pokazuje nevjerojatnu hrabrost i odlučnost. Unatoč dijagnozi artritisa koljena, Roshni se svakodnevno vraća u teretanu s ciljem da postigne svoje fitness snove.
Motivacija za vježbanje
Roshni je počela vježbati tek sa 68 godina, kada su joj bolovi u zglobovima otežavali svakodnevne aktivnosti poput stajanja i hodanja. Decidirana da promijeni kvalitetu svog života, potaknuta podrškom svog sina, odlučila se pridružiti teretani. Ova odluka postala je prekretnica u njenom životu, otvarajući vrata novim mogućnostima i izazovima.
Trening rutina
Unatoč svojim fizičkim ograničenjima, Roshni redovito podiže impresivne težine. Svakodnevno diže 60 kg mrtvih dizala, 40 kg tijekom čučnjeva i čak 100 kg s nogama. Ove mjere ne čine je samo iznimnom, nego i inspiracijom za mnoge. Njena rutina vježbanja obuhvaća raznolike vježbe snage, koje su usmjerene na jačanje mišića i poboljšanje funkcionalnosti zglobova.
Prepreke i izazovi
U početku, Roshni je osjećala nesigurnost oko vježbanja, ali s vremenom je razvila ljubav prema treningu. Njena predanost i trud pretvorili su je u uzor, poznatu kao "mumija utega" među drugim vježbačima u teretani. Ova metafora objašnjava njen snažan duh i sposobnost da prevlada prepreke koje se pojavljuju na putu.
Utjecaj na zdravlje
Roshni nije samo fizički poboljšala svoje zdravlje, već je i mentalno postala jača. U njenim video zapisima ističe kako se ne suočava s bolovima u zglobovima kao prije, a njena svakodnevna praksa vježbanja doprinela je boljem emocionalnom i fizičkom stanju. "Moja želja je postati najjača dama Indije," izjavila je, što dodatno motivira one koji se bore s sličnim problemima.
Stručni savjeti o dizanju utega u starijoj dobi
Dr. Santhosh Jacob, ortopedski i sportski kirurg, komentira opasnosti i prednosti dizanja utega u starijoj dobi. On objašnjava da je dizanje utega, bez obzira na dob, korisno za jačanje kostiju i mišića. Povećanje snage može smanjiti stres na zglobovima, čime se pomaže u prevenciji i uklanjanju bolova. "Potrebno je prilagoditi vježbe prema individualnim mogućnostima i stanju," napominje dr. Jacob, potičući starije osobe da se ne boje vježbati.
Zaključak
Roshni Devi ostaje inspiracija mnogima, predstavljajući svijetli primjer borbe za bolje zdravlje i kvaliteta života. Njena posvećenost vježbanju i neodustajanje od ciljeva potiče sve da preuzmu kontrolu nad svojim tijelima, bez obzira na prepreke koje im se nađu na putu.
