U ledenoj kupelji: Will Ahmed i Whoop
Uvod u hladnu terapiju
U ledenoj kupelji na krovu sjedišta Whoop u Bostonu, Will Ahmed, osnivač i izvršni direktor, provodi svoje jutro na neobičan način. Dok se temperatura naginje prema nuli, on polako i namjerno udiše i izdahuje kroz tri intenzivne minute. Ova praksa disanja, poznata kao "boksersko disanje", pomaže mu da se mentalno pripremi za dan koji dolazi.
Hladna kupka kao alat za otpornost
Ahmed je otkrio prednosti hladnih kupki prije dvije godine. Prvotno je tražio način da smanji upalu nakon vježbanja, ali brzo je shvatio da mu hladna izloženost pomaže ne samo fizički, već i mentalno. "Kada prva mješavina teškog treninga i hladnog zarobljavanja očisti moj um, osjećam se spremnije za izazove koji dolaze," objašnjava on.
Tehnologija iza Whoopa
Whoop, uređaj koji je Ahmed razvio, nosivi je alat koji prati različite aspekte zdravlja, uključujući spavanje, naprezanje, oporavak i razinu stresa. Od nedavne premijere novih modela 5.0 i MG, Whoop pruža uvid u dugoročno zdravlje kroz nove funkcionalnosti kao što su Healthspan i Whoop Age. Ovaj uređaj također uključuje medicinsku ocjenu s funkcijom EKG-a, omogućując korisnicima da prate svoje srčane funkcije.
Od Harvardskih dana do uspjeha
Ahmed je koncept Whoopa razvio kao student na Harvardu, gdje se natjecao u sportskim aktivnostima. Riječ "Whoop" došla je kao odraz uzbuđenja koje sport donosi. Danas, Ahmed ostaje aktivan, igrajući squash dva puta tjedno, ističući njegovu efikasnost kao kardio vježbu.
Izgradnja snage kroz dizanje utega
Osim igranja squasha, Ahmed se redovito bavi dizanjem utega s trenerom, tri puta tjedno. Ove treninge započeo je tek u svojim srednjim 20-im godinama, ali je sad sposoban izvesti značajne težine. Njegova strast prema dizanju ne dolazi samo iz jačanja tijela, već i iz fokusa koji trening zahtijeva.
Praksis disanja i meditacija
Nakon što se suočio s izazovima kao izvršni direktor, Ahmed je uveo tehnike disanja u svoj dnevni režim. Ove tehnike, uključujući disanje u kutiji, pomažu mu da se nosi s neugodnim situacijama, bilo da se radi o fizičkim izazovima ili emocionalnim preokretima.
Očekivanja roditeljstva
S nedavnim dolaskom svog prvog djeteta, Ahmed je trebao primijeniti sve što je naučio kroz mindfulness i praćenje vlastitog tijela. Premda je osjetio radost i ljubav prema svom novorođenčetu, suočio se s izazovima koje roditeljstvo donosi, uključujući potrebu za održavanjem vlastitog zdravlja.
Pristup vježbanju i prehrana
Osim vježbanja, Ahmed također vodi pažnju na svoju prehranu. Njegovi doručci često uključuju jaja, avokado i voće. Također, oslanja se na elektrolytske napitke kako bi održao energiju tijekom treninga, preferirajući okuse poput limuna i limete.
Influenceri i treninzi
Na pitanje o treningu s profesionalnim sportašima poput Cristiana Ronalda i Patricka Mahomesa, Ahmed ističe njihovu usmjerenost i promišljenost. Svaki trening se izvodi s jasnom svrhom, što mu daje inspiraciju za vlastite treninge.
Zaključak
Will Ahmed služi kao primjer kako spoj tehnologije i fizičke otpornosti može transformirati način na koji shvaćamo svoj zdrav način života. Od hladnih kupki do svakodnevnog praćenja vlastitog zdravlja, njegova priča ilustrira snagu disciplina i inovacija u modernom svijetu fitnessa.
