Nova serija "Devet savršenih stranaca" i trening s Nicole Kidman

U svijetu modernog televizijskog stvaralaštva, serija Devet savršenih stranaca pojavila se kao prava senzacija. Na čelu ove intrigantne priče je nezaobilazna Nicole Kidman koja ne samo da oduševljava publikom svojom glumom, već i izvan serije, kroz svoj posao i fizičku pripremu.

Protagonistica koja plijeni pažnju

Nicole Kidman, poznata po svojim raznolikim ulogama, u ovoj seriji dodatno ističe svoj nevjerojatan talent. Uz to, njezina prisutnost na društvenim mrežama, osobito Instagramu gdje ima 10,5 milijuna sljedbenika, doprinosi njezinoj popularnosti. U nedavnom photoshootu za časopis Allure, Kidman je pokazala svoju impresivnu fizičku formu, što je postalo tema brojnih rasprava među njenim obožavateljima.

Trening koji inspirira

Kritičari često ističu da Kidman njeguje raznoliku rutinu vježbanja. Ona prakticira različite oblike fizičke aktivnosti, uključujući metode poput Lagree, plivanja i trčanja. Ovaj pristup nije samo efektan za održavanje fizičke forme, već je i ključ za osvajanje duševnog mira u stresnim trenucima.

Trening donjeg dijela tijela

Kidmanova kolegica, Joey King, nedavno je podijelila informacije o intenzitetu treninga koji je Kidman osmislila. Ove vježbe usmjerene su na jačanje i oblikovanje donjeg dijela tijela. U svom intervjuu s Jimmyjem Fallonom, King je otkrila da su treninzi uključivali posebno teške vježbe, uključujući magarče udarce, glute duge i vatrene hidrante.

Magarče udarce

Ova vježba se sastoji od podizanja noge u uspravnom položaju, dok se tijelo drži stabilno, što aktivira mišiće stražnjice i donjeg dijela leđa.

Kako izvesti:

1. Započnite na sve četiri, držeći leđa ravna.
2. Podignite nogu prema stropu, držeći koljeno savijeno.
3. Vratite se u početni položaj i ponovite.

Glute duge

Ova vježba osigurava dodatnu aktivaciju mišića stražnjice kroz pokrete koji podsjećaju na plesne korake.

Kako izvesti:

1. Uđite na sve četvorke i podignite lijevu nogu iza sebe.
2. Krećite se u luku, držeći nogu istovremeno ravnu.
3. Ponovite s druge strane.

Vatreni hidranti

Ova vježba pomaže u jačanju mišića bočnog dijela nogu, čime se dodatno oblikuje figura.

Kako izvesti:

1. Započnite na sve četiri, nazivajući nogu savijenom.
2. Podignite koljeno u stranu dok ne postane paralelno s podom.
3. Ponovite vježbu istim tempom i s druge strane.

Raznoliki pristup

Kidmanova vježba osmišljena je za sve one koji traže učinkovit način za jačanje tijela. Ove vježbe ne samo da pridonose oblicima tijela, već također pomažu u stabilizaciji trupa, što je posebno važno za osobe koje većinu dana provode u sjedećem položaju.

Trčanje kao strast

Osim snage, trčanje je još jedan aspekt Kidmanove fitness rutine. Izjavila je kako dolazi iz obitelji maratonaca, a to je u obliku navike postalo ključno za njezinu svakodnevicu. Kroz trčanje, Kidman ne samo da održava tjelesnu kondiciju već i duševnu ravnotežu.

Njezin entuzijazam za trčanje prenosi se i u njezin privatni život, gdje uživa u trčanju na različitim lokacijama, uključujući predivne plaže.

Uz sve to, Kidman želi inspirirati i svoje pratitelje, što se očituje kroz dijeljenje svojih vježbi i napretka na društvenim mrežama.

Trening Nicole Kidman svakako može poslužiti kao motivacija za sve one koji žele unaprijediti svoje fizičke performanse i zdravlje, a Devet savršenih stranaca savršen je dodatak ovoj priči o uspjehu.