Posljednje ažuriranje:
Soha Ali Khan izvela je niz klasičnih vježbi u teretani, ali povećala je njihov intenzitet dodajući nekoliko zanimljivih zavoja.
Soha Ali Khan poznata je po svojoj iskrenoj i otvorenoj komunikaciji na društvenim mrežama. Kada ne provodi vrijeme sa svojom obitelji ili se bavi profesionalnim obvezama, često dijeli isječke svojih fitness rutina na Instagramu. Ova talentirana glumica vrlo je posvećena zdravlju i kondiciji. Nedavno je podijelila svoje intenzivne vježbe, uzbudljive snimke s teretanskog treninga uoči vikenda.
Soha Ali Khan dala je obožavateljima pogled na svoju rutinu vježbanja.
Na svom Instagramu, Soha Ali Khan podijelila je videozapis u kojem se znoji u teretani. Prikazana je u stylish obrezanom vrhu i tamnim tajicama, izvodeći klasične vježbe s dodatnim intenzitetom i zanimljivim zavoja. Uz video je napisala: “TGIF … mljevenje je žestoko!! Ali također hvala bogu da je petak!”
Pobliže pogledajte Sohinu intenzivnu rutinu vježbanja
Evo vježbi koje čine Sohin intenzivni petak u teretani.
Bar push-ups:
Ova vježba jača gornji dio tijela. Soha izvodi varijacije push-upova koje uključuju lagano podešavanje radi povećanja intenziteta i izazivanja stabilnosti.
Push-up za štuke:
Ovaj dinamični pokret angažira ramena i trbušne mišiće, jača kontrolu i izdržljivost cijelog tijela.
Step-up udarci s utezima:
Uključivanje bučica poboljšava učinkovitost treninga. Ova vježba jača noge i gluteus, dok poboljšava ravnotežu i koordinaciju.
Ručno slavine za rame:
Naprednija vježba koja testira snagu gornjeg dijela tijela i jezgre, dodatno izoštravajući ravnotežu i stimulirajući cirkulaciju.
Push-Ups bez ruke:
Ova varijacija stvarno izaziva vašu jezgru, jačajući mišiće i poboljšavajući kardiovaskularnu kondiciju.
Stabilnost Ball Tuck skoči:
Dodavanje lopte za stabilnost aktivira jezgru i pomaže razvoju atletskih performansi.
Kettlebell udarci:
Visokoenergetski pokret kombinira trening snage s kardio vježbama, poboljšavajući stabilnost i izdržljivost.
Lunke s nadzemnim bučicama:
Soha uključuje bučice u svoje plućne vježbe, ciljajući više mišićnih skupina i poboljšavajući koordinaciju.
