Tia-Clair Toomey-Orr: Najprikladnija žena na zemlji

Uvod u svijet Tia-Clair Toomey-Orr

Tia-Clair Toomey-Orr, često nazvana "najprikladnija žena na zemlji", izaziva divljenje sportskih entuzijasta diljem svijeta svojim izvanrednim postignućima u CrossFitu i novim izazovima poput Hyrox utrka. Ova australska atletska zvijezda ne samo da je osvojila srca publike, već je i stvorila impresivnu karijeru koja obuhvaća nekoliko olimpijskih sudjelovanja, kao i titule na svjetskim prvenstvima.

Utrke i postignuća

Nakon svog debija u Hyrox utrkama u Melbourneu, gdje je s kolegom Jamesom Newburyjem ostvarila vrijeme od 55:48, ubrzo je postala nezaobilazno ime u tom sportu. Njihov uspjeh nije stao tu; tri mjeseca kasnije u Brisbaneu, oborili su svoje vrijeme na 54:11, plasirajući se među 20 najboljih miješanih dublova svih vremena. Njihovi najnoviji uspjesi u Atlanti dodatno su potvrdili njihov status, s vremenom od 53:22.

Priprema za natjecanje

Priprema za natjecanje zahtijeva više od samo fizičke spremnosti. Tia-Clair se brine o svakom aspektu svoje pripreme, uključujući prehranu. Unatoč napornom režimu, ističe važnost slušanja vlastitog tijela. Često se pita kako će njezino tijelo reagirati kada se natječe dva puta u jednom danu, kao što je planirano za Svjetsko prvenstvo u Chicagu.

Doručak na dan utrke

Na dan utrke, Toomey-Orr preferira hranjive obroke koji će je napuniti energijom. Na nedavnom natjecanju u Atlanti, doručkovala je burrito iz hotela, iako je priznala da to nije idealna opcija. "S ponekad se brinem da će mi ljudi ukrasti ručak," šalila se, naglašavajući izazove s kojima se suočava.

Hidratacija i energija

Hidratacija je ključna, a Toomey-Orr je svjesna koliko je važno ostati hidratiziran. Sa oko dvije litre vode i više slanih vrećica, ona osigurava da je njeno tijelo optimalno pripremljeno za napore koji dolaze. Uvijek se pridržava svoje rutine, a soli su važan dio njezine hidratacije, posebno zbog njenog intenzivnog znojenja tijekom vježbanja.

Obrok prije utrke

U prioritetu, Tia-Clair jede banane – savršen brzi zalogaj, posebno u prozoru od 90 do 30 minuta prije utrke. Kako bi osigurala dodatnu energiju, ponijet će i gelove, što uključuje i omiljeni izbor prije zagrijavanja.

Ručak na dan utrke

Za ručak ili posljednji užitak prije utrke, Tia-Clair odabire obroke bogate ugljikohidratima i proteinima. Na nedavnom natjecanju, morala se brzo prilagoditi i jesti šunke i jaja kako bi dosegla potrebne kalorije. "To nije moja rutina, ali u tom trenutku, jednostavno sam trebala kalorije," objašnjava.

Oporavak nakon utrke

Nakon utrke, Toomey-Orr se fokusira na oporavak. Kretanje oko 10-15 minuta dok se rehidrira i puni gorivom je njezina rutina. Sok od trešnje postao je bitan dio njegovog oporavka, zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima.

Zaključak

Tia-Clair Toomey-Orr neprestano pokazuje da je pridržavanje discipline, pravilne prehrane i hidratacije ključno za uspjeh na najvišim razinama sporta. Njezini trenuci na natjecanjima i izvan njih inspiriraju mnoge i pokazuju koliko je važno razumjeti vlastito tijelo i njegove potrebe, što ju čini pravim uzorom u svijetu sporta.