Jennifer Aniston i Pvolve: Revolucija u kondiciji tijekom menopauze
Jennifer Aniston, poznata holivudska glumica i ikona stila, nedavno je postala tema rasprava u fitness zajednici zahvaljujući svojoj Pvolve vježbanoj rutini. Ovaj inovativni program usmjeren je na jačanje tijela s naglaskom na zdravlje žena, posebno onih koje su u menopauzi. Nedavna studija otkrila je da je Anistonin pristup kondiciji bolji za žene u menopauzi nego standardne vježbe koje preporučuju vladine smjernice.
Što je Pvolve?
Pvolve je program vježbanja koji je Aniston pokrenula 2021. godine, a koji se oslanja na vježbe s malim otporom i opremom poput pojaseva otpora. Ove vježbe su dizajnirane kako bi se izgradila snaga, povećala fleksibilnost te poboljšali ravnoteža i stabilnost, što su ključni aspekti fizičkog zdravlja žena. Pvolve program uključuje niz od 12 tjedana koji se fokusira na jačanje donjih ekstremiteta i povećanje cjelokupne tjelesne kondicije.
Studija o Pvolve rutini
Studiju koju je financirao Pvolve vodio je tim sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Exeteru. Istraživači su želeli ispitati potencijalne prednosti vježbanja s malim otporom u odnosu na standardnu rutinu od 150 minuta umjerene vježbe tjedno. U studiji je sudjelovalo 72 umjereno aktivne žene starosti između 40 i 60 godina koje nisu koristile hormonsku zamjensku terapiju. Polovina sudionica pratila je Pvolve program, dok je druga polovina nastavila s uobičajenim načinom vježbanja.
Rezultati studije
Zaključci studije pokazali su da je Pvolve program značajno poboljšao brzo donošenje odluka i fizičku spremnost sudionica. One koje su slijedile Pvolve vježbe zabilježile su 20% poboljšanja donje tjelesne snage i 21% poboljšanja fleksibilnosti. Također, žene su iskusile 10% poboljšanje u ravnoteži i stabilnosti.
Jedan od ključnih nalaza studije bio je da je Pvolve program doveo do poboljšanja funkcije kukova i povećanja mišićne mase, bez značajnog rasta tjelesne težine. Ovi rezultati sugeriraju da bi Pvolve mogao biti učinkovit alat za žene koje se suočavaju s izazovima menopauze.
Ograničenja studije
Unatoč ohrabrujućim rezultatima, studija nije bila bez kontroverzi. Kritičari su istaknuli da rezultati ne impliciraju da bi Pvolve bio bolji za sve žene u menopauzi. Neki stručnjaci navode kako standardna vježba s otporom također može donijeti slične koristi. Naime, kontrolna skupina nije bila jasno definirana, i nije bilo podataka o tome jesu li sudionici imali dovoljno vremena za izvođenje vježbi snage.
Utjecaj menopauze na tjelesnu kondiciju
Menopauza predstavlja značajan prelomni trenutak za žene, obilježen promjenama u tjelesnom sastavu, uključujući gubitak mišićne mase i snage. U tom razdoblju, žene susreću povećan rizik od padova i povezanih ozljeda. Održavanje snage i ravnoteže ključno je za smanjenje tih rizika, što dodatno potvrđuje važnost fizičke aktivnosti u ovom razdoblju života.
Zaključci o Pvolve programu
Jennifer Aniston smatra da je Pvolve trenirao i transformirao njezino tijelo na načine koje ništa drugo nije uspjelo. Unatoč skepticizmu oko studije, sve više žena prepoznaje važnost prilagodbe vježbanja specifičnim potrebama tijela u menopauzi.
Uz sve veći interes za zdravlje žena i prilagodljive rutine vježbanja, Pvolve bi mogao postati ključni igrač u svijetu kondicije. Kako se žene suočavaju s izazovima menopauze, važno je istražiti sve dostupne opcije kako bi se postiglo optimalno zdravlje kroz pravilnu tjelesnu aktivnost.
