U današnje vrijeme, ideja o osobnom treneru postaje sve fleksibilnija i pristupačnija, zahvaljujući napretku tehnologije, posebice umjetne inteligencije. Dok su nekada ljudi koristili isključivo fizičke trenere za ostvarenje svojih fitness ciljeva, sada postoji novi trend: AI fitness aplikacije koje nude personalizirane treninge u svom džepu. No, postavlja se pitanje: mogu li algoritmi doista zamijeniti ljudske trenere?
Kako AI mijenja način na koji ljudi vježbaju?
U svijetu fitnessa, aplikacije poput Freeletics i Fitbod donose revoluciju. Ove platforme koriste umjetnu inteligenciju za analizu individualnih potreba korisnika – uključujući njihove povijesne podatke o treningu, dostupnu opremu i fitness ciljeve. Na osnovu tih informacija, generiraju prilagođene planove vježbanja koji se mijenjaju i prilagođavaju s vremenom, ovisno o napretku kojeg korisnik postiže.
Za razliku od tradicionalnih treninga, gdje je potreban dogovor s trenerom, AI aplikacije omogućuju treninge kad god to korisniku odgovara. Na ovaj način, fitness postupno dobiva oblik gdje više nije nužno ići u teretanu i raditi s fizičkim trenerom. Ove aplikacije potiču ljude da često vježbaju, čak i bez potrebne opreme, što je vrlo privlačno novim generacijama.
Prednosti treninga s algoritmom
Jedna od ključnih prednosti AI trenera je mogućnost personalizacije. Svaki plan treninga temelji se na individualnim mogućnostima i ciljevima korisnika. Aplikacije kao što su Fitbod prilagođavaju vježbe u stvarnom vremenu, omogućujući korisnicima da se prilagode svojim fizičkim mogućnostima i raspoloživom vremenu. Također, AI treneri pružaju konzistentnost, jer nikada ne otkazuju, ne gube fokus i ne umaraju se.
Što je još važnije, troškovi korištenja AI trenera su znatno niži. Mnoge aplikacije koštaju manje od jedne osobne sesije mjesečno, što je izuzetno privlačno za korisnike koji žele nizak trošak s visokim učinkom. Ova vrsta treninga omogućava korisnicima pristup stručnostima i alatima koji bi inače bili dostupni samo kroz tradicionalne i skupe oblike treniranja.
Koja su ograničenja koja ne smijete zanemariti?
Iako AI treneri nude mnoge prednosti, još uvijek postoje značajna ograničenja. U prvom redu, algoritmi mogu pratiti podatke i pružiti analize, ali ne mogu zamijeniti ljudski dodir. Algoritmi nemaju mogućnost uočavanja suptilnih znakova umora ili frustracije. U slučaju složenijih pokreta, pravilno izvođenje može biti izazovno bez ljudske korekcije koja bi spriječila rizik od ozljeda.
Ponekad, motivacija može biti problem. Dok aplikacija može slati podsjetnike za trening, ona ne može pružiti istu energiju i podršku koju pruža stvarni trener tijekom vježbanja. Također, ako korisnici ne bilježe točne podatke o treninzima ili postignućima, algoritmi će graditi planove na temelju pogrešnih informacija, što bi moglo dovesti do pogrešnih rezultata.
Pronalaženje prave ravnoteže uz AI i ljudsko treniranje
Najsvjetlija budućnost fitnessa mogla bi ležati u kombinaciji umjetne inteligencije i ljudske stručnosti. Mnogi korisnici bi mogli koristiti AI aplikacije za svakodnevne treninge, dok bi im ljudski trener pomagao oko specifičnih ciljeva ili korekcija tehnike. Ovakav pristup kombinira najbolje od oba svijeta, omogućujući korisnicima strukturu i prilagodljivost uz potrebnu stručnost.
Zapravo, stručnjaci kao što je Ash James, direktor u CSP-u, ističu da alati umjetne inteligencije nude značajne prednosti, ali ne mogu zamijeniti klinički prosudbu i ljudsku interakciju. U tom smislu, korisnici bi trebali razmotriti vlastite potrebe kako bi odlučili koja im je opcija najbolja.
Često postavljana pitanja
Koji je najbolji AI osobni trener?
Ne postoji jedan “najbolji” AI osobni trener, jer to ovisi o individualnim ciljevima i preferencijama korisnika. Fitbod se ističe za trening snage, dok je Freeletics odličan za funkcionalne vježbe s tijelom. Neki drugi treneri, poput Future, kombiniraju AI s pravim ljudskim trenerima, što može biti privlačno mnogim korisnicima.
Koliko košta AI trener?
AI treneri su općenito pristupačniji u usporedbi s tradicionalnim osobnim treninzima. Mnoge aplikacije nude mjesečnu pretplatu koja se kreće između 10 i 30 dolara, dok klasični treninzi mogu doseći cijenu između 50 i 100 dolara po sesiji.
Može li ChatGPT biti osobni trener?
ChatGPT može pružiti smjernice i savjete, ali ne može zamijeniti certificiranog osobnog trenera. Iako može biti koristan alat, najbolje rezultate donosi u kombinaciji s profesionalnim aplikacijama za trening.
