Soha Ali Khan i Njezina Naporna Rutina Vježbanja

Zadnje ažuriranje: 4. prosinca 2025. u 16:31 IST

Mješavina Sklekova, Vježbi Mobilnosti i Dizanja Uteva

Soha Ali Khan nije samo poznata glumica, već i strastvena zaljubljenica u fitness. Uvijek je uvjerena da je redovita tjelesna aktivnost ključ zdravog života, a njezina prisutnost u teretani često privlači pažnju javnosti. Prema njezinim riječima, vježbanje je način da se oslobodi stresa, a uz to pomaže joj da se osjeća energičnije i zdravije.

Vježbe Prilagođene Svima

Soha često dijeli svoje rutine vježbanja putem društvenih mreža, pružajući inspiraciju i motivaciju svojim pratiteljima. Njezini videozapisi uključuju vježbe koje su prilagođene početnicima, kao i savjete kako koristiti svakodnevne kućanske predmete za vježbanje. Svojim pratiteljima objašnjava kako vježbati uz minimalnu opremu i kako se ispravno postaviti za različite vježbe.

Nedavno je na Instagramu objavila video u kojem se može vidjeti kako se bori s izazovnim vježbama, naglašavajući važnost pomicanja granica vlastitih mogućnosti. “Mislim da moj trener brka trening snage s treningom preživljavanja,” duhovito je komentirala, pružajući dozu humora u svom fitness putovanju.

Povratne Informacije Prijatelja iz Industrije

Njezini prijatelji iz industrije često ostavljaju odgovore punu podrške na njene objave. Glumica Dia Mirza pohvalila ju je s “Ti si nevjerojatna!!!”, dok je Mini Mathur komentirala: “Sohaaaaaaa!!!!! Želim biti ti kad postanem mlada.” Ovi komentari pokazuju kako Soha inspirira ne samo svoje pratitelje, već i kolege iz industrije.

Sohaina Vježba: Razrada Rutine

Ako se želite pridružiti Soha Ali Khan u njezinoj rutini, evo nekoliko vježbi koje je izvela u svom posljednjem videu.

1. Okretanje u Stranu

Ova vježba uključuje okretanje s leđa ili ruku i koljena u stranu i natrag prema gore, čime se povećava snaga jezgre i pokretljivost kralježnice.

2. Sklekovi s Kliznom Šipkom

Soha izvodi sklekove s kliznom šipkom, gdje joj stopala klizaju prema njoj i od nje, povećavajući stabilnost jezgre više od običnog skleka.

3. Povlačenje s Jednom Podignutom Nogom

Ova složena vježba kombinira povlačenje s potporom za noge, olakšavajući ili dodajući pomoć za više ponavljanja.

4. Pokretljivost Skoka Koljena

Izvršava vježbu koja gradi snagu donjeg dijela tijela dok joj pomaže u održavanju ravnoteže te tonira mišiće poput četveroglavaca i gluteusa.

5. Podizanje i Prevrtanje Uteva

Ova vježba aktivira donji dio tijela, a Soha je izvodi dok se naslanja na zid, kombinirajući snagu i pokretljivost.

6. Halo – “Ploča Oko Svijeta”

Posljednja vježba uključuje rotiranje ploče s utezima oko njezine glave, što je izuzetno učinkovito za toniranje ramena.

Soha Ali Khan svojim angažmanom i energijom pokazuje da je fitness putovanje isto tako uzbudljivo koliko i izazovno. Uz podršku prijatelja i ljubav prema sportu, nadamo se da će inspirirati mnoge da usvoje zdraviji način života.