Moj Najraniji Trenutak Sramote: Javno Govorenje i Samosranje
Prvo Sjećanje na Poniženje
U svakome od nas postoje sjećanja koja nas prate kroz život kao sjenke. Jedno od mojih je trenutak kada sam s devet godina debitirao na pozornici kao narator u predstavi Evakuirani. Osjećaji tjeskobe, drhtanje ruku i nogu, sve me to sada vraća u vrijeme kada je javno govorenje bilo egzistencijalna prijetnja. Dok sam stajao pred razredom, svaka riječ bila je borba i svaka pauza osjetila se kao vječnost.
Teritorij Samosranja
Ova scena iz mog djetinjstva uvijek se iznenada pojavljuje, gotovo kao podsjetnik da mi javno govorenje predstavlja teritorij samosranja. Bez obzira na to koliko možda izgledalo trivijalno, uspomene na te trenutke duboko su urezane u moju podsvijest. Sjećajući se tog trenutka, osjećam se kao da se ponovo suočavam s tom istom tjeskobom, kao da nisam napredovao od tog dana.
Hipnoza kao Rješenje
Kroz godine, učinio sam mnoge stvari da prevladam tu duboku tjeskobu. S vremenom, moja istraživanja i isprobavanje raznih tehnika dovela su me do hipnoterapeuta Jamesa Mallinsona. Nakon panike koja me uhvatila jednog kasnog noćnog pretraživanja, pronašao sam njegovu web stranicu i odlučio da isprobam hipnozu. Mallinson je bio stručnjak koji je isticao da javno govorenje nosi sa sobom slične strahove kao i svaka druga fobija.
Razumijevanje Amigdale i Straha
Malinson je objasnio da su fobije, uključujući strah od javnog govorenja, oblikovane u amigdali, dijelu mozga koji upravlja našim emocionalnim odgovorima. Tijekom sesija sa mnom, koristio je različite tehnike kako bi promijenio moj odnos prema javnom govoru. Istraživanja su pokazala da amigdala može reagirati na jedinstvena negativna iskustva, stvarajući mentalne blokade koje otežavaju suočavanje s budućim izazovima.
Havening i Psihosenzorna Terapija
Jedna od tehnika koju smo koristili bila je Havening, oblik psihosenzorne terapije koji uključuje samogladanje kako bi se umirili um i tijelo. Tijekom ovih sesija, također smo se fokusirali na vizualizacije, stvarajući pozitivne prizore i osjećaje koji bi trebali zamijeniti negativne asocijacije s javnim nastupima. Mallinson je imao posebne tehnike koje su mi pomogle da se oslobodim tereta prošlih iskustava.
Osjećaj Olakšanja i Nova Perspektiva
Nakon nekoliko rundi sesija, napustio sam njegov ured s osjećajem olakšanja i novom energijom. Kada sam pokušao pomisliti na uzrok svojih strahova, nisam mogao pronaći onu staru tjeskobu. Umjesto toga, osjećao sam se spremno suočiti s novim izazovima, uključujući i nadolazeći panel razgovora. Moji prijatelji i kolege primijetili su promjenu u mom stavu, a ja sam postao nekako iritantno optimističan.
Učinci na Javnim Nastupima
Kada je došao dan događaja Zdravlje žena, osjećao sam blagu nervozu, ali ne onakvu kakvu sam imao ranije. Svaki nastup bio je prilika da potvrdim sebi da me iskustva iz djetinjstva ne definiraju. Kako su dani odmicali, osjećao sam se poput preobraćenika hipnoze, osnaženog novim znanjem i vokabularom samopouzdanja.
Placebo Efekt i Hipnoza
Mallinson mi je objasnio da se iza čarobnog osjećaja promjene krije i placebo efekt. U stvari, moj um je bio primamljiv na različite načine, od udobne stolice do pozitivnog okruženja. Iako neki smatraju placebo efekt “nečim što nije stvarno”, Mallinson je naglasio da se u osnovi nešto značajno događa kada se promijeni način na koji percipiramo svoja prošla iskustva.
Nova Učenje i Strategije
Na kraju, Mallinson je istaknuo kako, kada promijeniš osjećaj vezan uz neku situaciju i naučiš nove strategije suočavanja, sve postaje lakše. S pribavljenim znanjem i iskustvom, moj odnos prema javnom govorenju se preobrazio. Hipnoza mi nije samo pomogla, nego me naučila i kako transformirati svoje stare strahove u nove prilike za rast.
