Uzvikivanje omiljene psovke tijekom napornog seta u teretani moglo bi učiniti više od pukog oduška frustraciji. Nova studija sugerira da vam zapravo može pomoći da budete bolji. Ova zanimljiva otkrića otvaraju vrata novim načinima razmišljanja o motivaciji i fizičkom naporu.
Kako je studija funkcionirala
Istraživanje su proveli psiholozi Richard Stephens, Harry Dowber i Christopher Richardson sa Sveučilišta Keele u Engleskoj, uz pomoć kolege Nicholasa B. Washmutha sa Sveučilišta Alabama u Huntsvilleu. Tim je proveo dva odvojena eksperimenta kako bi ispitao može li psovanje ljudima dati mjerljiv fizički poticaj.
Volonteri su zamoljeni da podupiru svoju tjelesnu težinu samo rukama na sjedalu stolca što je duže moguće. Svaki sudionik odabrao je jednu psovku i jednu neutralnu riječ. Tijekom ispitivanja ponavljali su ili psovku ili neutralnu riječ svake dvije sekunde, pokušavajući se pritom održati uspravno.
Rezultati su pokazali očitu razliku: kada su sudionici ponavljali psovku, mogli su zadržati položaj dulje nego kada su koristili neutralnu riječ. Ova otkrića sugeriraju da izbor riječi može imati značajan utjecaj na fizičku izdržljivost.
Zašto psovanje pomaže
Istraživači su teoriju o tome zašto psovanje djeluje razvili kao jednostavan mentalni alat koji smanjuje društveno oklijevanje i samosvijest. Kad ispustite tabu riječ, manje je vjerojatno da ćete se suzdržavati, što vam pomaže da se više posvetite naporu koji ulažete.
U drugom eksperimentu, koji je uključivao 94 nova sudionika, tim je dodao još jedan sloj: ideju apatije promatrača. Naime, sudionici su se često brinuli o tome kako izgledaju dok se muče u teretani, iako su drugi obično fokusirani na vlastite treninge. Kada su se osjećali manje zabrinuto zbog mogućeg osuđivanja, činilo se da psovanje djeluje čak i bolje, oslobađajući ih od suvišnog stresa i tjeskobe.
Mentalna prednost
U oba eksperimenta, psovanje je bilo povezano s dužim vremenom zadržavanja i većom sposobnošću da se pređe točka u kojoj bi sudionici inače odustali. Studija sugerira da korištenje snažnog jezika može pomoći u stvaranju samouvjerenijeg, fokusiranijeg stanja “tijeka”, što omogućuje ljudima da lakše postignu svoje ciljeve.
Jednostavno rečeno: ako ste usred brutalnog planka, završnog sprinta ili teškog dizanja, uzvikivanje psovke može vam dati malu, ali značajnu prednost. Ova istraživanja otkrivaju potencijal skrivene snage u riječima, koje mogu oblikovati naše iskustvo treninga i općenito fizičkih aktivnosti.
