Nije važno vježbate li u teretani ili u osobnoj kućnoj teretani; održavanje kondicije ključno je za zdravlje i životni vijek. Radeći na svojoj tjelesnoj kondiciji, ne samo da poboljšavate fizičko zdravlje, već i psihološku dobrobit, čime doprinosite cjelokupnom kvalitetnom životu.
Važnost tjelovježbe za zdravlje
Tjelovježba igra središnju ulogu u održavanju i poboljšanju zdravlja. Ne samo da pomaže u kontroli tjelesne težine i jačanju srca, već ima brojne druge prednosti. Redovita tjelesna aktivnost pridonosi kontroli razine šećera u krvi, poboljšava raspoloženje i povećava razinu energije. Također smanjuje rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i nekih karcinoma.
Povezanost zdravlja i mentalnog blagostanja
Tjelovježba koristi i umu. Redovita aktivnost smanjuje stres i tjeskobu, poboljšava kvalitetu sna te potiče bolji rad mozga. Osim toga, jačanje kostiju i mišića pomaže u sprječavanju padova, a sve zajedno vodi do duljeg i zdravijeg života.
Trenutni zdravstveni trendovi u SAD-u
U posljednjim desetljećima, Amerikanci su se suočili s problemima u održavanju zdravlja, pri čemu su stope pretilosti i povezanih kroničnih stanja kao što je hipertenzija stalno rasle. Međutim, postoji nada u poboljšanje tog trenda, jer podaci Health & Fitness Association (HFA) sugeriraju da će Amerikanci do 2025. godine češće posjećivati teretane.
Ključni trendovi prijavljeni za 2025.
- Sveukovni porast posjeta: U prvoj polovici 2025. posjeti fitness objektima u SAD-u porasli su za 3,5% u odnosu na 2024. Nastavak rasta zabilježen je u trećem tromjesečju s prosječnim porastom od 4%.
- Povećana učestalost posjeta: Prosječan broj mjesečnih posjeta po korisniku povećao se za 1,4% u prvoj polovici godine, čime se došlo do 2,5% u trećem tromjesečju.
- Rast potencijalnih teretana: Najznačajniji porasti uočeni su u teretanama s niskim cijenama (HVLP) i srednje cjenovnim teretanama kao što su Planet Fitness i Anytime Fitness.
- Održani zamah: Trend pokazuje da Amerikanci nastavljaju uključivati strukturirane vježbe u svoje rutine, s rekordnih 77 milijuna članova teretana u 2024.
Način na koji ljudi vježbaju
- Gotovo 1 od 4 osobe vježbalo je s a osobnim trenerom, a 32,3% sudjeluje u aktivnostima treninga u malim grupama.
- Kiselica postaje sve popularnija, s više nego udvostručenim sudjelovanjem, potičući ulaganja u više namjenske prostore i hibridna članstva.
- Trake za trčanje i slobodni utezi i dalje su najkorištenija oprema za vježbanje, dok je 43,4% članova koristilo trake za trčanje, a 32,1% bučice i slobodne utege.
- Oslanjanje na otporne strojeve i eliptike opada, a funkcionalni treninzi slobodnih oblika postaju sve popularniji.
- Aktivnosti uma i tijela poput joge i pilatesa također uživaju porast popularnosti.
Države s najvećom opsjednutošću fitnesom
Prema podacima iz prosinca 2025., Kolorado je najspremnija država s više od 1200 teretana. Zanimljivo je da Amerikanci posjećuju teretane češće nego ikad, s porastom posjeta od 3,5% u odnosu na prethodnu godinu. Ovo ukazuje na rastuće zanimanje za fizičko blagostanje i zdravlje.
- Kolorado: 82,3% stanovnika vježba izvan posla, sa 1252 teretane.
- Kalifornija: ima preko 11.000 teretana, a 78,8% stanovništva prakticira tjelesnu aktivnost.
- Massachusetts: svijetli primjer s 2070 teretana i 915 tisuća pretraživanja fitness-a svaki mjesec.
- Delaware: više od 72,8% stanovništva redovito vježba.
Društveni mediji i dostupnost informacija igraju ključnu ulogu u poticanju kulture tjelesne aktivnosti. Mnogi ljudi više brinu o svom zdravlju i osjećaju se motivirano učiniti vježbanje dijelom svakodnevice. Ova promjena mentaliteta predstavlja znatan pomak prema aktivnijem i zdravijem načinu života, potičući ljude da ostanu aktivni ne samo zbog izgleda, već i zbog tjelesnog i mentalnog blagostanja.
