103-godišnjakinja koja podučava jogu
U malom ruralnom gradu Léré u Francuskoj, 103-godišnja Charlotte već više od 40 godina vodi satove joge, inspirirajući lokalnu zajednicu svojim zdravim navikama i pozitivnim pristupom životu. Unatoč svom zavidnom uzrastu, Charlotte dijeli da se osjeća energično i vitalno, a njene dnevne rutine igraju ključnu ulogu u održavanju njene pokretljivosti i kvalitete života.
Med i kava: početak dana
Charlotte je otkrila da je njen omiljeni dio dana doručak. Svako jutro priprema svoj omiljeni obrok – med s kavom i velikim tostom. Ovaj jednostavan doručak ne samo da je ukusan, već je i potencijalno blagotvoran za zdravlje. Med, koji dodatno zas sladi doručak, poznat je po svojim antioksidativnim svojstvima i pozitivnom učinku na kardiovaskularni sustav. Za Charlotte, ovaj ritual nije samo način da započne dan; to je i trenutak zahvalnosti i uživanja.
Kretanje kroz prirodu i vrtlarstvo
Nakon doručka, Charlotte redovito provodi vrijeme na svježem zraku. Šetnja vani postala je svakodnevna praksa koja joj pomaže u održavanju tjelesne kondicije i poboljšanju probave. Uz šetnje, Charlotte brine o svom vrtu gdje uzgaja razne biljke, uključujući crno grožđe i smokve. Ovaj fizički rad u vrtu uključuje mnoge pokrete, što dodatno doprinosi održavanju njene fizičke aktivnosti.
Joga kao način života
Joga je važan dio Charlotteinog svakodnevnog života. Njezin put joge započeo je u pedesetima, a od 1982. godine vodi satove joge u svojoj lokalnoj zajednici. Iako je godina mogla usporiti mnoge, Charlotte naspram toga i dalje podučava tri puta tjedno. Vjeruje da je njen dugovječni život povezan s aktivnostima koje voli. Satovi joge ne samo da pomažu njoj, već i njezinim studentima, koji su s vremenom postali njezini prijatelji.
Pozitivna perspektiva
Za Charlotte, suočavanje s godinama nije teret. Umjesto toga, ona s radošću ističe sve čemu se može radovati svakog dana: održavanje vlastite neovisnosti, podučavanje joge, i zahvalnost što je zdrava. Njezina filozofija života temelji se na aktivnom sudjelovanju u životu te na radosti koju joj donose male stvari.
Pedagogija i zajednica
Njenput od učenika ka učitelju nije bio slučajan. Nakon što je suprug otišao u mirovinu, odlučila je podijeliti svoja znanja s drugima, što je na kraju rezultiralo stvaranjem snažne zajednice oko prakse joge. Charlotte ne samo da podučava, već i potiče svoje učenike da pronađu radost u kretanju i osobnom razvoju. Njeni satovi joge postali su mjesto gdje se ne samo vježba, već i gradi druženje i prijateljstvo.
Charlottein život i pristup starijoj dobi su inspiracija mnogima, pokazujući da aktivan način života može donijeti ne samo zdravlje, već i ispunjenje i radost. Sa svojom pozitivnom energijom i predanošću podučavanju, Charlotte ostaje svijetli primjer kako se može živjeti punim plućima, bez obzira na godine.
