FOLM: Inovativni pristup tjelovježbi i menstrualnom ciklusu
Uvod u koncept
FOLM, novi studio smješten u Melrose Hill, otvorio je svoja vrata u rujnu 2025. godine, donoseći svežinu u svijet fitnessa. Ova jedinstvena kombinacija barre i pilatesa stvorila je tok sporog sagorijevanja, idealan za žene u različitim fazama menstrualnog ciklusa. Osim fizičkog vježbanja, FOLM se fokusira na razumijevanje vlastitog tijela i njegovih potreba, prateći hormonalne promjene kroz četiri faze: folikularnu, ovulacijsku, lutealnu i menstrualnu.
Osjećaj u razredu
Prvi susret sa satom Barrelates bio je izazovan. Držanje u prvom položaju, uz tresuće noge, ponekad je bilo prenaporno, čak i za osobu koja redovito vježba. Okruženje u razredu bilo je tiho, što je dodatno pojačalo moju osjećaj izolacije. Međutim, promatrajući druge žene koje su se opušteno kretale, shvatila sam da možda nije nužno težak trening, već prilagodba vlastitom raspoloženju i energiji tog dana.
Između treninga i ciklusa
Ranije sam se suočavala s pitanjem kako menstrualni ciklus utječe na moju izdržljivost i motivaciju. U svojoj staroj teretani, treneri nisu imali saznanja o mojim ciklusima, stoga sam se često osjećala krivom zbog svojih fizičkih ograničenja. Međutim, s godinama sam naučila slušati svoje tijelo, a taj proces je postao ključan.
Osnivači FOLM-a i njihova misija
FOLM-ov koncept osnivači Anna Collins i Cindy Gomez razvile su temeljem vlastitih iskustava. Uočile su da su žene često preopterećene, gurajući se kroz treninge bez uzimanja u obzir svojih tijela. “Želimo da naši klijenti slušaju što im tijelo govori,” objašnjava Gomez, sugerirajući da je fokus na samosvijesti važan faktor u fitnessu.
Maternica za oporavak
FOLM nudi još jedan element – “maternica za oporavak”, infracrvenu saunu. Ova sauna ne samo da pruža opuštanje nego i pomaže u regeneraciji tijela. Uz to, studio nudi juhe i grickalice koje su osmišljene kako bi podržale hormonalnu ravnotežu kroz različite faze ciklusa.
Trend sinkronizacije ciklusa
Fenomen sinkronizacije ciklusa, koji prilagođava rutine vježbanja i prehranu prema menstrualnom ciklusu, postaje sve popularniji. Mnoge žene dijele svoja iskustva i izazove preko društvenih mreža, no znanost još uvijek prati ovaj trend. Dr. Kacey M. Hamilton ističe da dosad nije bilo dovoljno podataka koji bi potvrdili dugoročne koristi ovakvih pristupa fitnessu.
Završna razmišljanja
S dolaskom na FOLM shvatila sam kako je važno slušati potrebe svog tijela, ne samo u kontekstu vježbanja, već i u svakodnevnom životu. Trening koji se drži vjere u vlastitu snagu i sposobnosti postaje mnogo više od samo fizičke aktivnosti; to je način osvješćivanja i prihvaćanja sebe.
Ovaj članak pruža dubinski pregled inovativnog fitness studija FOLM i njegovog pristupa razumijevanju ženskog tijela kroz menstrualni ciklus. Osvaja načine na koje se žene mogu bolje povezati sa svojim tijelima i prilagoditi svoje rutine na temelju vlastitih potreba.
