Hudson Williams i njegov put do savršenog tijela
Uvod u Hudsonovu filozofiju zdravlja
Hudson Williams, 24-godišnja zvijezda HBO hit serije Žarko suparništvo, postao je pravi fenomen u svijetu fitnessa. Uz svoju ulogu kanadskog hokejaša Shanea Hollandera, Hudson uspijeva skrenuti pažnju na važnost tjelesne forme i pravilnog treninga. “Jeste li spremni doći u najbolju formu svog života? Prijavite se na besplatne tjedne treninge i uvide u fitness izravno u svoju pristiglu poštu,” poziva on, a njegov entuzijazam o fitnessu postao je zarazan.
Trening kao svakodnevna rutina
Hudson trenira od malih nogu, zahvaljujući svojem ocu koji ga je pokušao natjerati na trening s utezima još od šeste godine. “Postoje videozapisi na kojima mi pokušava staviti utege u ruke,” prisjeća se Hudson, naglašavajući koliko mu je taj rani početak pomogao u oblikovanju tijela kakvo ima danas.
Odrastajući u takvom okruženju, trening je postao integralni dio njegove svakodnevice. Williams se trudi trenirati pet puta tjedno, a tijekom putovanja ili kada mu raspored postane gust, osigurava si barem tri treninga tjedno. Njegove sesije traju između 45 minuta i sat vremena, tijekom kojih se fokusira na vježbe za cijelo tijelo.
Mijenjanje tjelesne vizije
Prvi put kad je Williams čuo za svoju ulogu, showrunner mu je rekao da se fokusira na to da izgleda kao “netko tko jede tjesteninu”. Ipak, uvjerio se da njegovi kolege, poput Connora Storrie, izgledaju kao modeli za donje rublje, što ga je potaknulo da promijeni pristup treningu. Postavio je sebi novi cilj: postići izgled koji će mu omogućiti da se istakne na ekranu, te od tada redovito mijenja svoj režim vježbanja.
Inspiracija iz stvarnog života
Hudson se ne oslanja samo na fiktivne likove za inspiraciju. U stvarnom životu, hokejaši poput Sidneya Crosbyja i Connora McDavida predstavljaju mu uzori. “Oni su samo dobri dečki,” ističe Hudson. “Čine se kao najbolji suigrači i stvarno žive za hokej.”
Planiranje budućnosti
S obzirom na uspjeh Žarko suparništva, Hudson se priprema za drugu sezonu, koja donosi nove izazove i fizičke ciljeve. “Želim postati veći, sočniji, deblji. Želim imati velika ramena,” dijeli svoje ambicije. Da bi došao do tog cilja, treba uložiti još više sati i truda u teretani.
Trening cijelog tijela s Hudsonom Williamsom
Hudson je podijelio svoj režim vježbanja, koji obuhvaća razne vježbe, od kojih svaka doprinosi razvoju mišića i poboljšanju kondicije. Evo nekoliko ključnih vježbi:
Dumbbell Chest Fly
- Serije: 3
- Ponavljanja: 8 do 10
Ležeći pregib bučicama
- Serije: 2 do 3
- Ponavljanja: 8 do 10
Bugarski Split čučanj
- Serije: 3
- Ponavljanja: 8 do 10 po strani
Sjedeći red s jednom rukom
- Serije: 3
- Ponavljanja: 8 do 10 po strani
Ekstenzija tricepsa iznad glave
- Serije: 3
- Ponavljanja: 8 do 10
Hudson također uključuje bočne podizanja kabela i vježbe za triceps u svoj režim, čime osigurava da njegovo tijelo ostane uravnoteženo i snažno.
Estetika i zdravlje
Osim fizičkih ciljeva, Hudson se fokusira i na estetiku. Njegova želja da postane “velik kao što je on bio u prvoj sezoni” izražava stalnu potragu za savršenstvom i zdravim načinom života. Njegova disciplina i trud su inspiracija mnogima, a njegov primjer pokazuje da uz pravi pristup svatko može postići svoje fitness ciljeve.
Uz vjeru u sebe i podršku gledatelja, Hudson Williams podiže ljestvicu ne samo svom fizičkom izgledu nego i samopouzdanju, potičući druge da slijede njegov put do savršene forme.
