Životna Priča Edne Giordano: Inspiracija Iz Teretane
Aktivnost Bez Granica
Zamislite da imate 92 godine i da se redovito vozite do teretane četiri dana u tjednu. Upravo tako izgleda život Edne Giordano, majke petero djece, bake 21 godine i prabake četvero djece. Njena rutina uključuje duboke čučnjeve i penjanje uz stepenice, a sve to s lakoćom. Edna priznaje: “Objema se osjećam isto kao kad sam imala 50 godina. Zbog užurbanog načina života, s toliko djece, ne razmišljam o godinama.”
Početak Sportskog Putovanja
Što je još inspirativnije, Edna je počela vježbati tek sa 65 godina, nakon što je bila prisiljena napustiti posao u lokalnoj bolnici. Danas, njezina kći Dalyce Radtke redovito dijeli videozapise njihovih treninga na društvenim mrežama poput Instagrama i TikToka.
Mentalno Zdravlje Kroz Vježbanje
U razgovorima s Dalyce na TikToku, Edna ističe: “Moje tijelo mi kaže da nisam sretna kada sjedim. Kada obavljam kućanske poslove ili hodam s psom, osjećam se bolje.” Njena rutina uključuje redovite posjete teretani, što joj pomaže ne samo fizički, već i mentalno. “Nakon treninga osjećam se aktivnijom i spremnom za dan.”
Trening Koji Osnažuje
Edna se fokusira na trening snage, koji je glavni aspekt njezine rutine. Svake godine provede četiri sata u teretani, vježbajući različite mišićne skupine. Treninzi uključuju čučnjeve, iskorake, preše za ramena i druge vježbe snage. Ove vježbe pomažu joj održati snagu i pokretljivost, što je ključno za njezinu aktivnu svakodnevicu.
Prednosti Treninga Snage
Istraživanja pokazuju da trening snage može znatno smanjiti rizik od padova i ozljeda kod starijih osoba. Edna se pomalo čudno osjeća kada kaže da nigdje ne osjeća bol, osim blago u koljenima. “Vježbanje je moja tajna,” dodaje ona, “nikada nisam uzimala hormonsku terapiju.”
Holistički Pristup
Osim što redovito odlazi u teretanu, Edna se trudi biti aktivna tijekom cijelog dana. Penje se stepenicama umjesto da koristi lift i provodi vrijeme u vrtu, što doprinosi njenom općem zdravlju i dobrobiti. “Nemam vremena za pasivnost,” smije se.
Prehrambene Navike
Što se tiče prehrane, Edna kuha većinom sama i preferira jednostavne, zdrave obroke poput piletine i povrća. “Hrana je lijek,” kaže ona, dok ističe kako se brine o unosu proteina, prvenstveno iz ribe.
Inspiracija Za Sve Uzraste
Edna Giordano je živući primjer kako je aktivan život moguć u svakoj dobi. Njezina rutina vježbanja i zdrav pristup životu čine je inspiracijom mnogima, pokazujući da godine ne moraju biti prepreka za aktivan i ispunjen život.
