Inspiracija iz teretane: Edna Giordano
Uvod u nevjerojatnu priču
Edna Giordano, žena koja sa 92 godine pokazuje da godine nisu prepreka za aktivan i ispunjen život, redovno posjećuje teretanu četiri dana u tjednu. Sa svojim nevjerojatnim pristupom zdravlju i kondiciji, Giordano je postala inspiracija mnogima, uključujući generacije koje su joj bliske. Kako izgleda njezin dan? Sve počinje vožnjom do teretane, gdje se priprema za duboke čučnjeve i penjanje uz stepenice.
Mladenačka energija bez obzira na dob
Giordano smatra da se ne treba opterećivati godinama. ‘Osjećam se kao da imam 50 godina’, rekla je jednom prilikom. Njena rutina života uvijek je bila ispunjena obiteljskim aktivnostima, posebno s petero djece koje je odgojila. Nikad se nije previše zadržavala na godinama; umjesto toga, nastavila je raditi ono što voli.
Kasni početak, briljantni rezultati
Za razliku od mnogih, Edna je svoju kondiciju započela razvijati tek sa 65 godina, kad je napustila svoj posao u bolnici. 27 godina kasnije, redovito se koristi ključnim vježbama snage i kondicije, a sve to uz podršku svoje kćeri, Dalyce Radtke, koja često dijeli njihove treninge na društvenim mrežama.
Rutinirana tjelovježba
Giordanova rutina vježbanja uključuje:
- Trening snage: Fokusira se na različite dijelove tijela tijekom tjedna. Radije koristi lagane utege koji joj omogućuju da održi formu bez preopterećenja.
- Hodanje: Dio njezine dnevne rutine, od šetnje do trčanja, pomaže joj održati se aktivnom i poboljšati kondiciju.
- Mobilnost i istezanje: Ove vježbe su ključne za održavanje fleksibilnosti i sprječavanje ozljeda.
Uloga NEAT-a
Osim formalnih treninga, Giordano naglašava važnost svakodnevne aktivnosti. NEAT vježbanje (Termogeneza aktivnosti izvan tjelovježbe) je dio njezine filozofije – svaki pokret doprinosi zdravlju. Redovito se penje stepenicama i provodi vrijeme u vrtu.
Prehrana kao temelj zdravlja
Edna se također brine o svojoj prehrani. Priprema većinu obroka kod kuće, fokusirajući se na piletinu, povrće i ribe kao glavni izvor proteina. Uz to, uzima vitamine i suplemente, nastojeći se držati zdrave prehrane, ali ne zaboravlja ni na uživanje u malim stvarima poput sladoleda i čokolade.
Inspiracija za sve generacije
Priča Edne Giordano je više od običnog svjedočanstva o kondiciji starijih osoba – to je poziv na akciju za sve koji misle da su godine prepreka. Njezina energija i posvećenost zdravom životu učinili su je uzorom svima, pokazavši da nikad nije kasno započeti put prema boljem zdravlju.
