Proizvedeno u suradnji s Kmartom
Vježbanje kod kuće: Rješenje za svaki užurbani život
Svi smo svjesni koliko je vježbanje važno za očuvanje zdravlja. Međutim, odlasci u teretanu mogu biti skupi i često zastrašujući. Uz to, odlazak u teretanu prije ili poslije posla može predstavljati dodatnu prepreku, osobito kad se osjećamo umorno ili kad su uvjeti loši. Rješenje leži u stvaranju kućne teretane, koja je jednostavna, dostupna i uklanja mnoge prepreke koje nas sprječavaju u vježbanju.
Iskustvo korisnika: Prednosti kućne teretane
Jemima, koja je davno shvatila prednosti vježbanja kod kuće, ističe: “Imam članstvo u teretani, ali sam također nedavno kupila prostirku za jogu, mini otporne trake i bučice od 3 kg”. Živeći samo 10 minuta od teretane, često je odgađala odlazak zbog jednostavnog osjećaja da se ne isplati voziti. Svojom novom opremom, kaže, „sada nemam izgovora“.
Jemima naglašava da i vježbe kod kuće mogu biti učinkovite. “Možeš raditi jednostavne pilates i vježbe snage kod kuće – 20-minutni krug na YouTubeu bolji je nego ništa.” Ovakav pristup omogućuje joj da vježba dok beba spava, umjesto da čeka partnera.
Određivanje prostora za kućnu teretanu
Možete svoju kućnu teretanu prilagoditi prema vlastitim potrebama. Kmart nudi razne povoljne opcije, kao što su pojas za vježbanje potiska kukova za samo 6 USD ili beskonačni uteg koji košta 35 USD. Ovi alati ne samo da olakšavaju vježbanje, već i pomažu u održavanju pravilne forme.
Pristupačna oprema za vježbanje
Osnovna oprema, poput strunjače za vježbanje, nekoliko setova utega, a možda i otporne trake, mogu biti sve što vam treba za učinkovito vježbanje kod kuće. Cijene su vrlo pristupačne; na primjer, dvostruki set utega iznosi 19 dolara, dok su 4 kg i 10 kg šesterokutne bučice dostupne za 15 i 55 dolara.
Osim toga, važno je osigurati prostor za skladištenje opreme. Kmart nudi stalak za bućice po cijeni od samo 45 dolara, čime se omogućuje uredno organiziranje.
Uključivanje kardio vježbi
Za dodatne kardio vježbe, preskakanje užeta je jednostavan način da ubrzate broj otkucaja srca. Brza užad od 2,7 m može se naći za 6 dolara i odlična je alternativa trčanju vani. Također, možete razmisliti o utegnutom užetu za skakanje, koje kombinira trening snage i kardio.
Oprema za cijelo tijelo
Za one slabije na kardio ili koji nemaju dovoljno prostora, stroj za okomito penjanje nudi vježbanje cijelog tijela za 99 USD. Ovo je praktična opcija koja se lako skladišti.
Vrhunac svake kućne teretane može biti klupa i paluba za fitness, koja stoji 149 USD. Ova svestrana oprema može se koristiti za aerobik i trening s utezima, a uključuje i točke za otporne trake.
Financijska isplativost kućne teretane
Sve u svemu, mogućnosti za stvaranje vlastite kućne teretane su beskrajne. Počeci s dostupnim cijenama čine kućnu teretanu isplativijom opcijom, kao i lakšim načinom za brzo vježbanje bez potrebe za odlaskom van. Ove opcije omogućuju svima da ostanu aktivni i zdravi, bez obzira na gust raspored.
Napomena: Cijene proizvoda su aktualne od 6. veljače 2025. Dostupnost se može razlikovati od trgovine do trgovine, posjetite Kmart.
