Jacob Elordi: Zvijezda s teretanom na srcu
Uloga vježbanja u njegovoj karijeri
Jacob Elordi, mlada zvijezda koja je osvojila srca gledatelja kroz svoje uloge u popularnim serijama poput HBO-ove Euforije i Netflixove Kabine za ljubljenje, nije samo poznat po svom talentu; on je također strastven prema fitnessu. Za njega, teretana nije samo mjesto za postizanje tjelesnih ciljeva, već i prostor za mentalnu pripremu za svoje uloge. “Nikada ne bih trenirao bez majice, ali jednom sam to učinio kako bih se povezao s osjećajem samopouzdanja,” otkrio je Elordi u razgovoru za Men’s Health.
Mentalna priprema i motivacija
Za Elordija, mentalna priprema postaje ključni aspekt njegova režima vježbanja. On koristi muziku, poput pjesama grupe Rage Against the Machine, kako bi se motivirao tijekom treninga. Treninzi su za njega više od fizičkog vježbanja; oni su ritual koji mu pomaže da se osjeća spremnim kako za fizičke, tako i za emocionalne izazove koje uloge donose.
Treninzi i disciplina
Elordi se pridržava stroge rutine. Njegova praksa uključuje vježbanje pet dana u tjednu, s posebnim naglaskom na sesije koje uključuju cijelo tijelo. To mu pomaže ne samo u izgledu, već i u održavanju potrebne izdržljivosti kako bi mogao iznijeti zahtjevne scene i emocionalne momente u svojim radovima.
Program vježbanja Jacoba Elordija
Osnovni trening koji Elordi preferira može se opisati kao intenzivan cirkularni trening. Evo kako izgleda njegova tjedna rutina:
Vježba 40:20
Svaki pokret se radi 40 sekundi, nakon čega slijedi 20 sekundi odmora. Ovaj ciklus ponavlja se četiri puta. Ovdje su neki od ključnih pokreta:
-
Okretanje gume
Elordi započinje s čučnjem ispred gume, a zatim juri prema naprijed, okreće gumu koristeći svoju snagu iz donjeg dijela tijela i jezgre. Ako nemate gumu, možete zamijeniti ovaj pokret kettlebell zamašucima. -
Battle-Rope Jumping Jack
Držeći borbeno uže u ruci, Elordi izvodi skakanje, dok podiže ruke iznad razine ramena. Ovaj pokret ne samo da jača gornji dio tijela već i poboljšava kondiciju. -
Lupanje loptom
Uz medicinsku loptu, Elordi počinje s osnovnim pokretom podizanja, a zatim loptu udara o pod, koristeći snagu cijelog tijela i razvijajući snagu ruku i prsnih mišića. -
Plank Up
Ova vježba fokusira se na aktiviranje trbušnih i glutealnih mišića. Elordi započinje u planku na laktovima i prelazi u visok plank, ponavljajući ovaj pokret nekoliko puta.
Za Elordija, svaki trening je prilika ne samo za izgradnju tijela, već i za jačanje uma. Njegova posvećenost vježbanju nije samo fizička — ona se proteže na sve aspekte njegovog života.
Zdravstveni aspekti i prehrana
Osim fizičkih vježbi, Elordi naglašava važnost prehrane koja podržava njegov režim treninga. Kvalitetna prehrana ključno je za uspjeh svakog sportaša i umjetnika, a Eloridijev pristup zdravstvu uključuje balans između uživanja i discipline. U njegovoj prehrani često se nalaze proteini, povrće, zdrave masti i kompleksni ugljikohidrati, koji mu pomažu da ostane energičan i fokusiran tijekom napornih streljačkih dana.
Motivacija i inspiracija
Elordi je inspiracija samo po sebi, ne samo svojom karizmom na ekranu, već i svojom posvećenošću osobnom razvoju. Njegova priča o uspjehu podsjeća sve nas da je potrebno puno truda, discipline i samopouzdanja da bi se postigli snovi. Bez obzira na to jesi li u potrazi za vlastitim fitness ciljevima ili se jednostavno želiš osjećati bolje u svojoj koži, Jacob Elordi pokazuje da je pravi put prožet predanošću i upornim radom.
U svijetu gdje su fizički izgled i seksualnost često u prvom planu, Elordi pokazuje da prava snaga dolazi iznutra. Njegova priča motivira mnoge da preuzmu kontrolu nad svojim tijelima i umovima, podižući standarde onoga što znači biti zvijezda.
