TV zvijezda o odbijanju ‘oporaviti se’ kad je riječ o postporođajnoj kondiciji

Odmor

Za mnoge novopečene majke, san postaje luksuz. Tako i za mene, spavanje je od trenutka kada su moja djeca, sin Alfie i kći Ada, ušla u moj život, postalo ključno. Njihovo neprospavano vrijeme noću ostavlja me iscrpljenom, stoga nastojim maksimalno iskoristiti svaku priliku za odmor. Kako bih se opustila nakon napornog dana, često se odlučujem za kupku s Epsom soli. U blizini kreveta držim nekoliko knjiga kako bih izbjegla beskrajno skrolanje na telefonu. Ponekad samo deset minuta čitanja može biti savršeni način da se opustim i zaspim.

Potez

Trčanje je uvijek bila moja strast, koja me pratila kroz život. Od školskih natjecanja do sudjelovanja na maratonima, trčanje mi je bilo putovanje za mentalno oslobađanje. Nakon poroda, suočila sam se s izazovima poput problematičnog zdjeličnog dna, ali se polako vraćam svojoj rutini. Uvjerena sam da se oporavljam ne zbog pritiska da postignem neku idealnu formu, već zbog osjećaja koji kretanje donosi mom tijelu. Uključujem jogu, Reformer Pilates i boks, ali priznajem da ponekad uspijem pronaći vremena samo za povratnu šetnju do dječje sobe.

Gorivo

Kao zaposlena mama, često se suočavam s nedostatkom vremena za obrok. Trudim se kuhati od nule, ali planiram unaprijed kako bih imala pripremljena jela u hladnjaku. Moje omiljeno jelo su lazanje s dodatkom gljiva, tikvica i mrkve. Uz to, svakodnevno uzimam dodatke prehrani kao što su Bio-Kult 3-u-1 Biotic Blend Gummies kako bih podržala svoje zdravlje, posebno nakon što sam se oporavila od ponovljenih infekcija bubrega.

Poštovanje

Samopouzdanje nije došlo odmah nakon poroda. Tijekom godina naučila sam voljeti svoje tijelo, unatoč strijama i ožiljku od carskog reza. Shvatila sam da moje tijelo može mnogo – dokazali su to hemoroidi, inkontinencija i prolaps. Osjećam se zahvalno na podršci fizioterapeuta koja se usredotočuje na zdravlje zdjeličnog dna.

Briga

Povezanost s prirodom donosi mi mentalni mir. Živim blizu Battersea Parka i uživam u šetnjama s djecom u Kew Gardens. Kada osjećam tjeskobu, nastojim provesti vrijeme offline i izbjeći uspoređivanja s drugima. Jedna od najvažnijih stvari za mnie je zajedništvo koje osjećam kada provodim vrijeme s prijateljicama. Razgovori, dijeljenje iskustava i podrške mogu biti nevjerojatno terapeutski.

Sjaj

Ljepota je važna komponenta mog svakodnevnog života, iako sam u svojoj rutini vrlo jednostavna. Ne slijedim složene tretmane, ali nikad ne idem na spavanje s šminkom. Moji omiljeni proizvodi uključuju Elemis balzam za čišćenje ujutro i navečer te Charlotte Tilbury Magic Cream. Osnovni proizvod u mom režimu njege? Balzam za usne.

Svi ovi aspekti mog života jačaju moju odlučnost da se brinem o sebi, kako fizički tako i emocionalno, dok se suočavam s izazovima majčinstva.