Kevin Gates: Glazbeni Maratonac U Teretani i Prirodi
Ako niste uočili repera Kevina Gatesa na pozornici ili u studiju, vjerojatno ga možete pronaći kako se posvećuje fitnessu. Njegov posljednji album Khaza nedavno je objavljen, što dodatno pokazuje koliko je važno održavanje tijela za njegovu glazbenu karijeru.
Vježbanje kao Terapija
Gates ističe kako vježba nije samo fizička aktivnost, već i njegov način mentalnog oporavka. “Vježbam dva puta dnevno”, izjavio je članovima MH crew-a prilikom svog posjeta New Yorku. “Upravo idem na turneju i vježbanje je moja terapija.” Ove riječi jasno pokazuju kako za njega fitness ne predstavlja samo fizički izazov, već i psihološku podršku.
Planinarenje kao Oporavak
Gatesove aktivnosti ne obuhvaćaju samo teretanu. On naglašava ljubav prema prirodi i planinarenju kao ključnim dijelovima svog fitness režima. “Koristim planinarenje kao oporavak jer kada planinarite, aktivirate mišiće stabilizatore koje obično ne koristite u teretani”, objašnjava. Ova forma vježbanja nudi mu mogućnost povratka u prirodu, gdje se osjeća oslobođeno.
Trčanje kao Osobna Raspoloženost
Trčanje je još jedna od Gatesovih omiljenih aktivnosti. “Volim trčati jer osjećam slobodu”, kaže, uspoređujući taj osjećaj s meditacijom. “Ne bježim od ničega, trčim prema svojim blagoslovima.” Ovaj odnos prema trčanju ne samo da potiče fizičku izdržljivost, već mu pomaže i u manifestaciji pozitivnih misli i ciljeva.
Pažnja na Tijelo i Joga
Osnaživanje tijela kroz slušanje vlastitih potreba također je ključno za Gatesa. On naglašava važnost zagrijavanja kako bi se osigurao dobar učinak tijekom treninga, ali i spriječile ozljede. “Otkako sam počeo vježbati jogu, nisam imao nikakvih ozljeda”, govori. Joga mu pomaže u istezanju i održavanju ravnoteže, a bez nje se osjeća iscrpljeno.
Trening u Teretani
Kada je u teretani, Kevin Gates koristi razne vježbe koje osnažuju gornji dio tijela. Njegov standardni program započinje zagrijavanjem koje uključuje četiri runde od po 30 sekundi, a zatim slijedi tri kompleta za gornji dio tijela, uključujući:
Tri Kompleta za Gornji Dio Tijela
- Nagnuti pritisak s bučicama
Svaki od ovih pokreta izvodi u tri serije s 10 do 15 ponavljanja. Njegov pristup treningu omogućava mu da ostane u formi dok se spušta u glazbeni svijet.
Inspiracija Izvire Iz Samog Sebe
Kao dodatak svojoj rutini, Gates naglašava važnost samosvijesti. “Moj omiljeni izvođač je Kevin Gates”, šali se dok priča o vlastitom radu i posvećenosti. Ovaj humani ton i lakoća s kojom govori o treningu, čine ga pristupačnim i inspirativnim, ne samo kao izvođača, već i kao osobu koja se bori za svoje ciljeve.
