Dok naša UP zajednica s nestrpljenjem iščekuje toplije vrijeme, mnogi od nas konačno će izgubiti izgovore poput “ali pada kiša” za izbjegavanje teretane.
Tim Beacon osoblja izdržao je turobno vrijeme kako bi isprobao neke od uzbudljivih i besplatnih tečajeva koje Beauchamp Recreation & Wellness centar nudi.
Bilo da želite plesati s prijateljima ili jednostavno vježbati, The Beacon ima preporuku za vaše proljetno fitness putovanje.
“Swing pleše s Liv”
Preporučila Kalena O’Connell, urednica vijesti i glavna urednica
Zgrabite partnera, izujte cipele i pokažite se znatiželjni. Ovaj tečaj namijenjen je početnicima i zasigurno će vam dati zamah.
Instruktor je započeo nastavu prenosivim putem s kombinacijom partnera, uz lagani stil i hrabrim obećanjem: “Moći ćete to učiniti do kraja sata!”
Prisna skupina razmijenila je skeptične osmijehe. Ispostavilo se da je to i mislila! Dok je cijelom prostorijom treštala pjesma country pjesama, “voditelji” i “sljedbenici” pratili su kako Liv podučava osnovne pokrete, okretaje i padanja. Dodavanjem elementa po elementa, tempo nastave uključuje vrijeme za vježbanje, primanje povratnih informacija i bodrenje prijatelja.
Pohađajte ovaj sat srijedom u 20 sati i obogatite svoj plesni vokabular novim varijacijama poput “klizanja remena”, “J hook” i “sweetheart”. Između “spina” i “kraha”, naučiti da me moj dečko umoči bilo je upravo ono što je tjedan trebao. I na kraju, odlazite s novom mantrom koja će voditi vaš život: “Od pete do pete, dobro je.”
“Joga s Karen M.”
Preporučila Elaina Thomas, novinarka vijesti
Društveni mediji skovali su 2026. kao godinu “Yoga mama estetika 2000-ih,” koja se definira odjećom za vježbanje s kraja 90-ih i davanjem prioriteta protoku i sporim namjernim pokretima. Najbolji način da to provedete? Pohađanjem sata joge.
Ako ste kao i ja i obično vam je dosadno na satovima joge, Joga s Karen M. je savršena za vas. Gotovo je kao pilates, koristeći namjerne pokrete koji jačaju vašu jezgru i istežu cijelo tijelo.
U nastavi se koriste i vježbe disanja koje pomažu u opuštanju. Nježna glazba i prigušena svjetla doprinose zen iskustvu, koje se kultivira prakticiranjem joge.
To je savršena detoksikacija od stresa s brda zadataka i učenja.
Upute su jasne, a instruktor se brine da svatko bude svjestan prilagodbi koje bi mogli trebati ovisno o njihovoj razini fleksibilnosti. Dakle, zgrabite svoju prostirku za jogu — ili posudite onu koju nudi Beauchamp — i pridružite nam se na jogi utorkom u 18:00.
“Osobni trening s Maxom”
Preporučio Rowan Lowery, fotograf
U teretani je puno više od dizanja utega. Osobni trening s Maxom fokusira se na individualne ciljeve i pomaže sudionicima da razumiju što je najbolje za njihov vlastiti fitness režim.
Formatiran kao planirana sesija ili sati za ulazak, Max će vas slušati, informirati i voditi dok učite o tome koje vježbe najbolje odgovaraju vašim potrebama. Ušao sam u Beauchamp tražeći savjet kako ostati u formi i aktivan kad imam vremena za teretanu samo dva puta tjedno. Max je preuzeo moje interese i ciljeve i osmislio rutinu vježbanja prilagođenu mom iskustvu u penjanju i želji da vježbam cijelo tijelo.
Pokazao mi je kako raditi ciljane vježbe za biceps kao što su “preacher curls”, demonstrirao pravilnu tehniku za “lat pulldowns” i preporučio korištenje sprave za veslanje kao kardio zbog njenog intenziteta i sposobnosti rada na mnogim mišićnim skupinama.
Cijeli proces bio je vrlo suradnički i edukativan. Max je proveo više od sat vremena demonstrirajući svaku vježbu, objašnjavajući svrhu i odgovarajući na pitanja o prehrani i radu mišićne strukture — bilo je stvarno zabavno.
Bilo da se radi o stvaranju dugoročnih fitness ciljeva ili samo pretraživanju načina za poboljšanje vašeg vježbanja, ovaj sat osobnog treninga je fantastičan. Njegova pristupačnost i povjerenje koje pruža čine ovaj tečaj lakim za svakog studenta koji je orijentiran na fitness.
Ovaj popis sastavilo je osoblje The Beacona. Do nas se može doći na beaconeditor@upbeacon.com.
