Velika studija otkriva promjene
Nedavna dugoročna studija koja prati više od 870.000 adolescenata tijekom posljednjih desetljeća potvrđuje da su promjene u ovoj kulturi stvarne i mjerljive. Istraživači su koristili podatke iz ankete “Monitoring the Future”, koja obuhvaća učenike 8., 10. i 12. razreda diljem SAD-a. Ovi podaci pružaju jedinstven uvid u način na koji se ponašanje tinejdžera mijenja kroz vrijeme, a obuhvaćaju više od 20 godina.
Kultura u teretani – transformacija i izazovi
Jedan od najznačajnijih zaključaka studije jest da se tinejdžerska ponašanja u dva smjera dijele. S jedne strane, rizična ponašanja, poput korištenja anaboličkih steroida, naglo su opala. Naime, dok je u ranim 2000-ima oko 2% tinejdžera prijavilo korištenje steroida, do 2023. taj postotak pada na samo 0,67%. Ovaj pad bilježi se i među spolovima; kod dječaka je smanjenje otišlo s 2,93% na 0,78%, dok je kod djevojčica s 1,11% palo na 0,41%.
Istraživač Philip Veliz sa Sveučilišta u Michiganu ističe kako su porast fitness trendova na društvenim mrežama te “toksične kulture teretane” promijenili pristup tinejdžera idealima tijela. Online prostori koji promiču ekstremne tjelesne standarde postali su svakodnevica u kojoj tinejdžeri odrastaju, a njihova percepcija fizičkog izgleda postaje kompliciranija.
Kreatin: u trendu, ali s nužnim oprezom
Jedna od popularnih tema među tinejdžerima je upotreba kreatina. Dr. Yogesh Chhabra, stručnjak iz bolnice Fortis, objašnjava da većina tinejdžera koji koriste kreatin obično ne doživljava ozbiljne nuspojave, no neke manje su ipak prisutne. Najčešće nuspojave uključuju blago debljanje uzrokovano nakupljanjem vode u mišićima, nadutost, grčeve, mučnine i proljeve.
Važno je napomenuti da tinejdžeri koji koriste kreatin, ali ne paze na unos tekućine, mogu doživjeti dehidraciju. Dr. Chhabra ukazuje i na moguće glavobolje i vrtoglavicu, a naglašava kako kreatin može izazvati brze promjene u tjelesnoj masi.
Društveni mediji kao vodič u fitnes putovanju
Jedno od najzanimljivijih otkrića studije jest koliko duboko online kultura utječe na odluke tinejdžera. Sadržaj vezan uz fitness je svuda prisutan – od kratkih trening video zapisa do recenzija dodataka prehrani. Ova količina informacija stvara neprekidan tok uspoređivanja i usmjeravanja među tinejdžerima.
Fitness nije više samo motivacija; on je postao bitan dio identiteta. Dr. Bhanu Mishra objašnjava da se upotreba kreatina među sportašima tinejdžerima povećava zbog opadanja korištenja anaboličkih steroida, a to se događa baš zbog percepcije kreatina kao manje štetne alternative.
Pozor na moguće rizike pri konzumaciji kreatina
Stručnjaci upozoravaju na rizike vezane uz korištenje kreatina među adolescentima. Iako se ne očekuju ozbiljne nuspojave ako se tvar koristi odgovorno, potencijalni rizici su i dalje prisutni. Dr. Mishra naglašava da je važno pristupiti ovom dodatku s oprezom, budući da su tinejdžeri u fazi tjelesnog razvoja, a istraživanja o dugoročnim učincima korištenja kreatina među njima su vrlo ograničena.
Tako, uz navedene nuspojave poput dehidracije i bolova u trbuhu, postoji i zabrinutost oko mogućih komplikacija vezanih uz bubrege ako unos kreatina premaši preporučene razine. Tinejdžeri trebaju biti svjesni svih potencijalnih posljedica, kako fizičkih, tako i psiholoških, prilikom uključivanja u kulturu fitnessa koja se brzo razvija.
