Transformacija Nicholasa Galitzinea: Od Romcom zvijezde do He-Mana
Sve donedavno, Nicholas Galitzine nije bio fizički najimpozantnija osoba u bilo kojoj prostoriji. Međutim, njegova nova uloga u nadolazećem filmu “Gospodari svemira” donijela mu je dramatičnu transformaciju tijela. Galitzine je stekao značajnu količinu mišića kako bi prikazao poznatog lika iz stripa, He-Man, što ga je učinilo gotovo neprepoznatljivim.
Izgled i Tomizacija
Svatko tko je ranije vidio Galitzinea u filmu “Crvena, bijela i kraljevsko plava” mogao bi ga sada teško prepoznati. Njegovo tijelo je steklo širu siluetu, sa širim ramenima i debljim prsima. Izgled koji je postigao dovodi ga u sam vrh fizičkih transformacija u filmskoj industriji.
Kako je Galitzine izgradio He-Man fiziku
Nicholas Galitzine razgovarao je s medijima o svojoj transformaciji, objašnjavajući da se njegova prvotna faza treninga usredotočila na dodavanje što je više moguće mišićne mase. U početku su njegov tim i on nastojali postići maksimalnu veličinu, a prehrana je uključivala čak 5000 kalorija dnevno. Dizanje utega trajalo je oko tri sata dnevno, a kasnije su stvari pojednostavile kako bi se postigle optimalne rezultate.
Intenzivan Trening
Trening je postao nemilosrdan; svaki je dan bio ispunjen vježbama. Galitzine objašnjava kako je često ostvarivao brze vježbe u slobodnim trenucima, poput korištenja sobnog bicikla između snimanja scena. Ova rutina trajala je oko pet mjeseci, a uključivala je visok unos kalorija tijekom cijelog procesa.
Visoki unos kalorija
Iako je Galitzine koristio visoke kalorijske dijete, priznao je da je često završavao gladan zbog intenzivnog fizičkog rada. U određenim trenucima, njegov unos je iznosio oko 4000 kalorija dnevno, ali zbog razine aktivnosti nikada nije osjećao potpunu sitost.
Ekstremna faza rezanja
Jedan od najizazovnijih trenutaka u njegovoj transformaciji bila je ekstremna faza rezanja. Galitzine je sudjelovao u podcastu gdje je detaljno opisao rigorozne taktike koje je koristio. Postio je čak 18 sati, a zatim sudjelovao u trosatnim treninzima s utezima. Ova vrsta režima stvorila je veliki psihički i fizički pritisak.
Psihološki aspekt treninga
Galitzine je transformaciju opisao kao “najtežu stvar koju sam učinio u životu”. Iskusio je osjećaj tjelesne dismorfije tijekom rapidnih promjena u svom izgledu, što je utjecalo na njegovo samopouzdanje. “Prestaješ se prepoznavati. Odjeća ti prestaje pristajati,” rekao je, opisujući kako to može utjecati na mentalno zdravlje.
Naglašena posvećenost
Unatoč svim izazovima, Galitzine je primijetio i pozitivne aspekte svoje transformacije. Iskušen ili neizvjesnosti, zalaganje za postizanje tog cilja bilo je nevjerojatno osnažujuće. “Svaki dan je bio kao penjanje na planinu,” rekao je jednom prilikom.
Procjena učinkovitosti strategije
Dok je Galitzineova transformacija impresivna, metode koje je koristio bile su iznimno agresivne i možda neodržive na dugoročnom planu. Dugi posti kombinirani s rigoroznim treninzima s utezima ne spadaju u preporučene prakse za izgradnju mišića. Većina stručnjaka ističe kako bi produljeno gladovanje moglo smanjiti razinu energije i kvalitetu treninga.
Dugoročne posljedice
Zanimljivo je da smo u Galitzineovom slučaju mogli primijetiti kako je prioritizirao izgled nad održivošću. Priznao je da ne planira održavati He-Man stas tijekom cijele godine, što znači da je ta faza bila više usmjerena na kratkoročne ciljeve nego na dugoročnu fitness rutinu.
Nicholas Galitzine postavio je visoke standarde za fizičke transformacije u filmskoj industriji, o čemu možemo učiti više kroz njegovu priču.
