Joaquin Phoenix ostao je u šoku zbog priznanja voditelja podcasta o njegovom cjelodnevnom postu
Joaquin Phoenix, poznati glumac i veganski aktivist, ponovno je izazvao pažnju medija, ovoga puta zbog svog posljednjeg nastupa u podcastu. Tijekom razgovora s voditeljem Teom Vonom, Phoenix je otkrio kako je bio šokiran priznanjem voditelja da se redovito posvećuje cjelodnevnom postu, tijekom kojeg jede samo povremeno.
Ekstremne dijete za uloge
Phoenix je poznat po svojim ekstremnim dijetama koje provodi kako bi se transformirao za uloge. Od svoje treće godine, glumac je veganski orijentiran, ali nije neobično da se podvrgnuo rigoroznim režimima prehrane. Najznačajnija promjena dogodila se kada je postao Arthur Fleck u filmu Joker. Za tu ulogu, izgubio je više od 50 kilograma, jedući uglavnom kuhano povrće i zelene salate.
“Sada imam 49 godina, vjerojatno ne bih trebao ponoviti ovo. Ovo je vjerojatno to za mene”, komentirao je tada Phoenix, govoreći o ekstremnim mjerama koje je poduzeo.
Podcast izlaganje i cjelodnevni post
U podcastu Prošlog vikenda s Theom Vonom, Phoenix je saznao da voditelj prakticira cjelodnevno post, tijekom kojeg unosi samo vodu. Theo je također otkrio da se ponekad odlučuje na post od 36 sati i da je njegova maksimalna razdoblja bez hrane bila čak 73 sata.
“Nedavno sam puno postio”, priznao je voditelj. Phoenix je na to odgovorio s dozom skepticizma: “Ali jesi li siguran da bi trebao vježbati dok to radiš?” Voditelj je, pak, priznao da nije siguran u to.
Vježbanje tijekom posta: Što stručnjaci kažu?
Jennifer Dix, atletska trenerica, naglašava da postoji siguran način vježbanja tijekom posta, ali i da to nosi određene rizike. Vježbanje tijekom posta može povećati rizik od dehidracije i toplinskih bolesti, stoga je važno biti oprezan.
Preporučuje da se vježbanje obavlja kada je tijelo najviše hidratizirano, odnosno prije ili poslije razdoblja posta. U skladu s tim, slušanje tijela je bitno. Osobe koje unose vodu tijekom posta trebaju se posebno brinuti o hidrataciji.
Utjecaj 36-satnog posta na tijelo
Produljeni post, prema doktoru Donaldu Grantu, može značajno utjecati na tijelo. Nakon 36 sati, tijelo počinje koristiti pohranjenu mast kao izvor energije. Tijekom tog perioda, razina šećera u krvi može se smanjiti, što može uzrokovati simptome poput glavobolje, umora i razdražljivosti.
“Produljeni post predstavlja stres za tijelo, stoga je važno da osobe s dugotrajnim zdravstvenim problemima, trudnice ili dojilje prethodno potraže savjet liječnika”, upozorava Grant.
Zdravstveni rizici odlaska u teretanu tijekom posta
Vježbanje dok se posti, bez obzira na unos vode, može donijeti dodatne rizike. Jennifer Dix upozorava da je nužno obratiti pažnju na znakove dehidracije kao što su vrtoglavica i nemogućnost koncentracije. Vježbanje može biti korisno, ali samo uz odgovarajuću pripremu i slušanje vlastitog tijela.
U konačnici, iako je ideja cjelodnevnog posta privlačna mnogima, posebice među onima koji žele smršavjeti ili se osjećati bolje, važno je imati na umu moguće posljedice i rizike prilikom prakticiranja ovakvih režima, posebno u kombinaciji s fizičkom aktivnošću.
