Ashley James i njena transformaija u fitnes rutini
Izvrsna sportska prošlost
Ashley James, poznata ličnost i prvakinja zdravlja, izgradila je impresivnu karijeru kao trkačica, sudjelujući u tri maratona i predstavljajući svoju zemlju. Njena povezanost sa sportom počela je u mladosti, kada je trčanje bilo njezina strast. Međutim, s ulaskom u roditeljstvo, njen pristup vježbanju značajno se promijenio.
Postnatalni izazovi
S dolaskom djece, Alfieja i Ade, Ashley je pokušavala izbalansirati svoje roditeljske obaveze s fizičkom aktivnošću. U tom je razdoblju njezino vježbanje postalo više o preživljavanju i oporavku nakon poroda. “Zdravlje je bilo preživljavanje i oporavak,” priznaje Ashley. Nakon tri godine, bila je spremna prilagoditi svoju rutinu i uključiti izazovnije vježbe.
Strong Pilates kao nova strast
Ashley je otkrila Strong Pilates, inovativni program koji kombinira klasični pilates s HIIT (High-Intensity Interval Training) treningom. Ovaj 45-minutni program osmišljen je kako bi povezao različite fitness stilove u jedinstvenu cjelinu. Oduševljena je kako kvalitetno spaja pilates, kardio i snagu, a istovremeno pruža intenzivnu vježbu koja je prijeko potrebna u njenom postnatalnom putovanju.
Kako izgleda tipičan sat?
Sat Strong Pilatesa uključuje korištenje Rowformer stroja, koji kombinira elemente pilatesa s veslanjem ili biciklom. Ashley ističe kako ovakav pristup omogućuje i dobru kardiovaskularnu aktivnost, što joj je nedostajalo u postnatalnom treningu. “Tako dobivam onu vrstu kardia koja mi je stvarno nedostajala,” objašnjava.
Specifične prednosti Strong Pilatesa
Pristup kombiniranju snage, kondicije i kardio treninga čini Strong Pilates jedinstvenim. Umjesto da se dijeli u više različitih članarina za teretanu, pilates i trčanje, Strong Pilates omogućuje da se sve to obavi u jednom satu. Ova efikasnost je savršena za zauzete majke poput Ashley, koja može odraditi trening prije nego što odvede djecu u školu.
Kako se njezina rutina razlikuje od klasičnog pilatesa?
Klasični pilates fokusira se na fleksibilnost i snagu, dok Strong Pilates dodaje kardio i principa snage u mix. Ovo je odlično rješenje za sve koji žele poboljšati svoju kondiciju i istovremeno raditi na rehabilitaciji. “Povrh pilatesa, dodali smo principe snage i kondicije, plus kardio,” objašnjava Diana Coffey iz Strong Pilatesa.
Ashleyina svakodnevica
Ashley se trudi uklopiti trening u svoj užurbani raspored. Odlazi na trening svako jutro u 6, prije nego što dođe vrijeme da se vrati po djecu. Ova rutina ne samo da joj pomaže da ostane u obliku, već i osigurava da se osjeća energično i spremno za sve obaveze koje roditeljstvo donosi.
Gdje možete pronaći Strong Pilates?
Strong Pilates studiji nalaze se na više lokacija, uključujući Warren Street, Islington, Fulham, Hackney, Wandsworth, Wimbledon i Ealing. To omogućuje jednostavan pristup i raznolikost programa za sve zainteresirane.
Ashley James svojim primjerom pokazuje kako se uz malo prilagodbe, čak i najzahtjevniji trenuci roditeljstva mogu uskladiti s osobnim ciljevima u fitnessu.
