Karolina Muža (Foto: Privatni album)
Autor: Hana Klein
Aktivan život u mirovini: Inspiracija Karoline Muža
Iako mnogi mirovinu doživljavaju kao vrijeme za usporavanje, Karolina Muža, magistrica kineziologije i rukometna sutkinja, svakim danom dokazuje upravo suprotno. Kao voditeljica udruge Sport za sve Centar, okupila je zajednicu ljudi koji kroz sport, putovanja i druženja pokazuju da se najljepše životne priče mogu ispisati u bilo kojoj dobi.
Njen primjer inspiracija je ne samo u Hrvatskoj, već i za sve one koji vjeruju da aktivan život nema roka trajanja.
Od mirovinčana do avanturista
Karolina priznaje da su promjene u svom životu počela prije dvadeset pet godina kada je preuzela vođenje udruge. Tada su među članovima postojale različite dobi, navike i interesi, a cilj je bio pružiti više od same rekreacije. Kako se pokazalo, članovi su tražili društvene aktivnosti, pa je organiziranje izleta brzo postalo popularno.
Ovaj proces donio je mnoštvo društvenih događanja poput proslava Vincekova, Međunarodnog dana žena i dočeka Nove godine, čime je stvoreno bogato društveno okruženje. Aktivnosti su obogaćene glazbom, plesom i smijehom, a članovi su se povezali s drugim grupama iz grada.
Više od trenera: Kako prijateljstvo obogaćuje život
Karolina vodi sportske aktivnosti za umirovljenike, no ističe da nije samo trener. Emocije koje se javljaju tijekom ovih susreta su ključne. Članovi često gube dio društvenog kruga nakon odlaska u mirovinu, a zajedničke aktivnosti pomažu im da ponovo izgrade veze. Tako se nakon vježbanja razvijaju prijateljstva, a članovi organiziraju zajedničke odlaske u kazalište ili koncerte.
S vremenom su se stvorile male grupe prijatelja koje provode vrijeme i izvan programa, dok je prijateljstvo postalo jednako važno kao i fizička aktivnost.
Prvi koraci i velika promjena
Karolina primjećuje da mnogi ljudi koji se pridruže grupi nikada nisu imali priliku redovito se baviti sportom. Taj neiskustvo često dovodi do nesigurnosti, osobito kada se pridruže grupi koja već ima određenu razinu kondicije. Međutim, energija grupe pomaže im da se osjećaju bolje i sigurnije.
Nakon nekoliko mjeseci, promjene su očite: bolja kondicija, veće samopouzdanje i više osmijeha na licima članova.
(Foto: Privatni album)
Putovanja kao sredstvo otkrivanja
Putovanja su vrlo važan aspekt aktivnog života umirovljenika. Mnogi članovi tek sada otkrivaju ljepote Hrvatske. Njihovo posljednje putovanje u Perušić oduševilo ih je raznolikošću prirodnih ljepota i povijesnih znamenitosti. Nezaboravne uspomene stižu i iz Kopačkog rita i Aljmaša, gdje su doživjeli toplu dobrodošlicu lokalnih stanovnika.
Svaki izlet donosi nove spoznaje i iskustva, a članovi se često vraćaju s novim pričama koje dijele jedni s drugima.
(Foto: Privatni album)
Priroda i zdravlje u zlatnim godinama
Priroda igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i kvalitete života umirovljenika. Mnoge aktivnosti se odvijaju na svježem zraku, što jača tjelesno i mentalno zdravlje. Karolina potiče članove da koriste prirodu što više, bilo pješačenjem po Sljemenu ili odlaskom u planine.
Svjež zrak i priroda donose osjećaj slobode, a time i radosti koja se s godinama samo povećava.
(Foto: Privatni album)
Poruka mlađim generacijama
Karolina bi voljela da mlađe generacije prepoznaju vrijednost aktivnog života već u mladosti. Kretanje bi trebala postati navika koja se stvara već od malih nogu, jer će time osigurati zdravije starenje. Aktivnosti ne doprinosu samo fizičkom zdravlju, već i boljitku mentalnog zdravlja i društvenog života.
(Foto: Privatni album)
Životna filozofija: Uživanje u svakom danu
Za Karolinu, život u zlatnim godinama je ispunjen novim izazovima i ljepotama. Njena poruka svima koji sumnjaju u svoje sposobnosti ili misle da su njihovi najbolji dani prošli jest: “Iskoristite vrijeme koje imate, budite aktivni i uživajte!”
Ova filozofija života ne samo da jača tijelo, već i obogaćuje um i duh, stvarajući time zadovoljne i sretne članove zajednice.
