U antiknoj mitologiji, Odisej je bio istaknuti junak čiji su se pothvati prenosili s generacije na generaciju. No, njegova priča ne uključuje samo epske bitke i putovanja po moru; ona također otkriva zanimljive aspekte fizičke pripreme junaka. Na sličan način, Matt Damon, koji je preuzeo ulogu Odiseja u najnovijem filmskom izdanju ovog mita, morao je proći intenzivnu transformaciju kako bi svojim gledateljima dočarao tu povijesnu figuru.
Fokus na Mediteransku prehranu
Odisej je tijekom svojih deset godina lutanja morskim prostranstvima bio prisiljen održavati zdravu prehranu, koja se danas naziva Mediteranskom prehranom. Ova prehrana, bogata voćem, povrćem, ribom i maslinovim uljem, postala je simbol zdravog načina života. U usporedbi s njim, Matt Damon mora se suočiti s izazovima modernog vremena, uključujući vježbanje i pravilnu prehranu. Iz svog iskustva, glumac je shvatio koliko je važno obratiti pažnju na prehranu, posebno kada je u pitanju vraćanje tijela u formu potrebnu za fizički zahtjevnu ulogu.
Intenzivni treninzi s Dr. Gabe Stumpom
Kako bi se pripremio za svoju ulogu Odiseja, Matt Damon je surađivao s dr. Gabe Stumpom, fizioterapeutom i stručnjakom za kondiciju. Njihov cilj nije bio samo postići fizički izgled, već i razviti vjerodostojan tjelesni profil junaka koji nije bezbjedan superheroj, već pametan, snalažljiv ratnik. “Odisej nije glorificirani vojnik; on je taktičar”, rekao je dr. Stump, naglašavajući važnost pristupa humanističkom razvoju lika.
Podešavanje i modulacija
Pored toga što su se fokusirali na izgradnju snage, dr. Stump i Damon radili su na preciznommoduliranju njegovih vježbi. Tijekom pet mjeseci priprema, glumac je trebao smanjiti svoju tjelesnu težinu za 10 kilograma, prelazeći s otprilike 180 na 165 funti. Ovaj cilj postignut je intenzivnim treningom, koji je uključivao rad u osnovnoj kućnoj teretani opremljenoj minimalnim spravama za vježbanje.
Struktura treninga
Trening je bio strukturiran na način da su se vježbe za različite mišićne grupe radile u specifičnim danima. Ponedejkom i četvrtkom fokusirali su se na gornji dio tijela, utorkom i petkom na noge, dok su srijedom radili kardio i metabolički trening. Ovakav raspored omogućavao je optimalan oporavak i jačanje svih mišićnih skupina, a posebno su se posvetili treniranju prsnih mišića, koji su za Damona bili izazov.
Trening s težinom
Jedna od zanimljivih metoda koju su koristili bila je hodanje u prsluku s utezima, što je dodatno opterećivalo tijelo tijekom kardio vježbi. Ova tehniku omogućila je Damonovo poboljšanje izdržljivosti i snage. Dr. Stump programirao je 8 do 10 serija po mišićnoj grupi tjedno, s posebnim naglaskom na vježbe poput potiska s klupe i letvi za prsne mišiće. Ova kombinacija omogućila je bolju definiciju i ukupni tjelesni izgled koji odgovara junaku iz drevnih mitova.
