Emily English: Nutricionistica Em i tajne zdrave prehrane
Tko je Emily English?
S više od 3,2 milijuna pratitelja na Instagramu i TikToku, Emily English – poznatija kao Nutricionistica Em – jedan je od najutjecajnijih kreatora recepata u Velikoj Britaniji. Diplomirana nutricionistica i autorica tri bestselera prema Sunday Timesu, Emily je poznata po pristupu prehrani koji se temelji na dokazima. Njezina filozofija naglašava važnost uživanja u hrani bez izbacivanja omiljenih jela, čime potiče zdravije prehrambene navike bez osjećaja uskraćenosti.
Nova kuharica – So Good Express
U svojoj najnovijoj kuharici pod nazivom So Good Express, Emily dijeli brz i jednostavan pristup svakodnevnim obrocima, osmišljene kako bi zdravo kuhanje bilo pristupačnije svima. Ova kuharica naglašava obroke koji su brzi za pripremu, a istovremeno nutritivno bogati, čime se smanjuje stres oko planiranja obroka.
Omiljeni M&S proizvodi
Na nedavnom događanju u Wimbledonu, gdje je bila gost Eviana, Emily je otkrila svoje omiljene M&S proizvode koji joj pomažu u održavanju zdrave prehrane. Kao veleposlanica M&S Fooda, redovito dijeli recepte i savjete za obroke koji uključuju njihove proizvode, a kod kuće uvijek ima nekoliko ključnih namirnica koje smatra osnovnim:
1. M&S kolutići lignji na žaru
Ovi kolutići lignji odličan su brzi međuobrok, bogat proteinima. U jednoj porciji nalazi se oko 20 g proteina, što ih čini savršenom opcijom za užurbane dane. Ovo su njene “proteinske pločice”, koje se lako mogu ukomponirati u razne obroke ili samostalno konzumirati.
2. Grah s maslacem
M&S ponuda graha s maslacem jedan je od najlakših načina za dodavanje više vlakana i biljnih proteina u prehranu. Emily često koristi ovaj proizvod u salatama, jelima s tjesteninom ili ga jednostavno začini limunom i maslinovim uljem.
3. Zlatni kivi
Orah, Emily preporučuje konzumaciju dva zlatna kivija dnevno zbog njihovih blagodati za probavu i bogatstva vitaminom C. Kivi ne samo da pomaže u održavanju kvalitete sna, već ga možete uživati s kožom – tako se ne gube korisni nutrijenti.
4. Sardine u umaku od rajčice
Ove konzervirane sardine su pristupačan izvor omega-3 masnih kiselina i proteina. Savršene su za brzu pripremu jela; jednostavno ih možete dodati tjestenini s češnjakom i povrćem.
5. Smrznuta juha od pilećih kostiju
Emily naglašava važnost ovog proizvoda koji se topi u juhe, variva i žitarice, dodajući bogat okus i nutritivnu vrijednost. Sadrži prirodni kolagen i proteine, čime obogaćuje svaki obrok.
6. Nutrient Dense Oaty narezani kruh sa super sjemenkama
Ovaj kruh obogaćen je vlaknima i zdravim masnoćama, što ga čini savršenim izborom za doručak ili užinu. Drži ga u zamrzivaču kako bi uvijek bio pri ruci za brzi obrok.
Emilyina misija
U svom radu, Emily teži olakšati pristup zdravoj prehrani, potičući svoje pratitelje da uživaju u ukusnim i hranjivim obrocima. Ovi proizvodi iz M&S-a ne samo da su praktični, već omogućuju jednostavno uključivanje zdrave hrane u svakodnevni život. Nakon razgovora s njom, nema sumnje da će mnogi željeti dodati ove proizvode svojoj sljedećoj kupovini.
