Kada wellness postane još jedna natjecateljska arena
Društveni mediji su značajno promijenili način na koji ljudi otkrivaju i prakticiraju brigu o sebi. Fitness izazovi, razrađene jutarnje rutine, kontinuitet meditacije i pažljivo isplanirane obroke čine wellness izgledom životnog stila koji zahtijeva konstantnu disciplinu. Međutim, slike koje se često dijele rijetko prikazuju trud, financijske troškove ili svakodnevne poteškoće iza tih rutina. Ono što se čini kao inspiracija može postati standard prema kojem ljudi ocjenjuju vlastite živote.
Anketno istraživanje iz 2019. godine, koje je proveo Mental Health Foundation u suradnji s YouGov, pokazalo je da je 22% britanskih odraslih osoba izjavilo da su slike na društvenim mrežama uzrokovale njihovu zabrinutost zbog tjelesnog izgleda. Iako se ovo saznanje specifično odnosi na tjelesni izgled, naglašava kako izloženost idealiziranom sadržaju na mreži može utjecati na to kako ljudi percipiraju sami sebe. Akshina Jindal, osnivačica Bubble Me, smatra da briga o sebi sve više postaje još jedna mjera uspjeha.
Pritisak se često manifestira na male načine. Propuštanje treninga može izazvati osjećaj krivnje, dok odsustvo meditacije može izgledati kao osobni neuspjeh. Loša ocjena sna može izazvati tjeskobu oko noći odmora koja bi inače mogla izgledati sasvim prihvatljivo. Postupno, zdrave navike prestaju biti podrška te postaju obaveze.
Zašto je čak i san postao još jedan cilj
San je jedan od najsnažnijih primjera ovog pomaka. Ljudi se potiču da slijede stroge rutine prije spavanja, prate faze sna i nastoje postići određene rezultate na uređajima za praćenje. Dobro spavanje ključno je za fizičko i mentalno zdravlje. Američki Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju da odrasle osobe u dobi od 18 do 60 godina spavaju barem sedam sati. Međutim, podaci iz CDC-a za 2024. godinu procjenjuju da je 30,5% američkih odraslih osoba spavalo manje od sedam sati u 24-satnom razdoblju.
Realniji pristup mogao bi uključivati udaljavanje od posla u večernjim satima, smanjenje vremena provedenog pred ekranom, održavanje razmjerno dosljednog vremena odlaska na spavanje i omogućavanje tijelu da se opusti bez opsjednutosti svakom mjerenju.
Magnezij, trendovi wellnessa i potraga za boljim snom
Rastući interes za san također je skrenuo pažnju na hranjive tvari poput magnezija. On se prirodno nalazi u namirnicama poput badema, sjemenki bundeve, mahunarki, cjelovitih žitarica i lisnatog povrća. Međutim, rastuća popularnost magnezija kao dodatka prehrani ne bi se trebala brkati s utvrđenim dokazima da suplementacija može liječiti nesanicu. Nacionalni centar za komplementarnu i integrativnu zdravstvenu zaštitu (NCCIH) napominje da istraživanja o magnezijevim dodacima za nesanicu i druge poremećaje sna ostaju ograničena i da nema dovoljno dokaza za utvrđivanje njihove učinkovitosti.
Ovo je važna razlika u tržištu wellnessa gdje se obične hranjive tvari brzo mogu prodavati kao rješenja za višestruke zdravstvene probleme.
Briga o sebi ne mora izgledati impresivno
Jindal vjeruje da wellness treba biti pristupačan, individualan i jednostavan za održavanje, a ne još jedna zahtjevna rutina. Redovito jelo, šetanje, provođenje vremena s prijateljima i obitelji ili jednostavno uzimanje pauze od posla mogu biti značajne forme brige o sebi. Ideja nije napustiti zdrave navike, nego prestati mjeriti njihovu vrijednost kroz konstantno postizanje ciljeva. Možda je najsvrsishodnija promjena prestati se pitati izgleda li wellness rutina impresivno i umjesto toga pitati pridonosi li ona boljim svakodnevnim životima. Briga o sebi trebala bi ostaviti ljude s osjećajem podrške, a ne nedostatnosti. Wellness nije postizanje savršene ocjene sna, ostvarivanje svake sesije meditacije ili slijeđenje razrađene jutarnje rutine. Ponekad, briga o sebi znači raditi manje i udaljiti se od pritiska.
Više iz rubrike LIFESTYLE na GlamurTV.
