Prekršite znoj, a ne pravila: Top 5 prekršaja u teretani za 2025. godinu
Za sve ljubitelje fitnessa, teretana je svetište posvećenosti vlastitom zdravlju i kondiciji. Međutim, koliko god bili posvećeni svojim treninzima, postoji mnogo faktora koji mogu ometati vašu posvećenost, od nepristojnih nestrpljivaca do neurednih članova. Učinite svoju teretanu ugodnijim mjestom za sve uz ovih pet najčešćih prekršaja u teretani prema istraživanju koje je sprovela nutricionistička skladišta iz Novog Zelanda.
1. Loša higijena
Loša higijena je glavni izvor frustracija među posjetiteljima teretane. Žilave navike poput brisanja nosa, ostavljanja ručnika i osobnih predmeta u zajedničkim prostorima, te neobrisane opreme nakon vježbanja, ne čine dobru sliku o teretani. Jo Hayes, stručnjak za etiketu u teretani, naglašava važnost održavanja dobre higijene, ističući da je nošenje čiste odjeće ključno.
“Trebali bismo brisati opremu nakon korištenja. Dajte sebi truda da se riješite svake mogućnosti stvaranja nelagode kod drugih članova,” savjetuje Hayes. Također, redovito korištenje dezodoransa i čiste opreme znak su poštovanja prema drugima.
2. Slobs i nered čudovišta
Svi smo mi svjesni koliko nered može utjecati na naše raspoloženje i efikasnost kada vježbamo. Chao, rabljenje opreme i općenito neurednost, predstavljaju ozbiljnu prijetnju u teretani. "Nered može stvoriti vizualni kaos, čineći teretanu nelagodnom za druge," tvrdi Hayes. Povratite opremu na njezino mjesto nakon korištenja, i ne ostavljajte otpatke za sobom. Ako primijetite nešto van mjesta, ne oklijevajte da to vratite na ispravnu lokaciju.
3. Biti mašina svinja
Možda ste primijetili kako neki članovi teretana provode više vremena na društvenim mrežama, nego što zaista vježbaju. Takozvani "mašinski svinje" zauzimaju opremu, odgađaju korištenje i izazivaju frustraciju onih koji čekaju njihov red. "Ako se čeka red za opremu, ne bi trebalo biti vrijeme za provjeru društvenih mreža," napominje Hayes. Umjesto toga, dovršite svoj set i oslobodite stroj drugima.
4. Chatty Cathys i pričljivi Toms
Iako je društvenost često dobrodošla, kada se odvija unutar teretane, može biti vrlo iritantna. Glasan razgovor, pjevanje ili ponašanje koje ometa treninge drugih može stvoriti nemirnu atmosferu. "Teretana je često mjesto gdje ljudi žele trenirati u miru," napominje Hayes. Umjesto da razgovarate s ljudima u teretani, razmotrite mogućnost pridruživanja grupnim treninzima ili klubovima.
5. Osvajači prostora, prekidači vježbi i glatki govornici
Kombinacija prekomjernog zauzimanja prostora i prekidanja drugih dok treniraju ona je koja dovodi do frustracija. Osobe koje uporno ometaju treninge drugih, pokazuje nedostatak poštovanja prema osobnom prostoru i naporima koje ulažu drugi članovi. "Razgovor s osobama koje ometaju vaš tren da pokazuje dozu ljubaznosti i razmatranja," zaključuje Hayes. Ako se ovakva ponašanja ne mogu promijeniti, upućivanje na osoblje teretane može biti najbolje rješenje.
Između treninga, poštovanje i ljubaznost prema drugim članovima teretane ključni su za stvaranje ugodne i produktivne atmosfere. Svako može učiniti teretanu boljim mjestom za sve, dovoljno je da obratite pažnju na ponašanje i navike koje utječu na druge.
