• Impressum
  • About
  • Privacy Policy
  • Terms & Condition
  • Marketing i oglašavanje
No Result
View All Result
  • Login
GlamurTV
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
No Result
View All Result
GlamurTV
No Result
View All Result
Home FOOD

Zaboravite na Eatwell Vodič: Tablica prehrane je daleko bolja | Mišljenje i komentari

05/03/2025
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Novi Stol za Prehranu: Vodič za Zdraviji Izbor Hrane

U svijetu koji je zasićen informacijama o prehrani, čini se da se dobar smisao napokon vraća na temu zdrave prehrane. Ova nova era predstavljena je kroz koncept poznat kao Novi stol za prehranu, inovativni vizualni vodič nastao kroz međunarodnu suradnju znanstvenika, akademika i stručnjaka za hranu. Ovaj pristup donosi osvježenje u prehrambene smjernice koje su do sada često bile pojednostavljene i pomalo zastarjele.

Odlazak od Pojednostavljenih Pristupa

Tradicionalni pristupi prehrambenim smjernicama, poput britanskog Eatwell Guide-a i američke prehrambene piramide, često su se oslanjali na podjelu hrane u velike grupe, bez uzimanja u obzir kvalitete ili načina proizvodnje tih namirnica. Takav pristup može dovesti do zabluda, kao što je kategorizacija crvenog mesa kao "lošeg" bez razmatranja načina na koji je ono proizvedeno. Novi stol za prehranu napušta ovu binarnu logiku i umjesto toga daje naglasak na važnost nutritivne gustoće i minimalne obrade hrane.

Dva Ključna Principa

Novi stol za prehranu temelji se na dva ključna principa:

  1. Odabir Hranjivih Namirnica: Prvi princip potiče nas na biranje hrane koja je bogata hranjivim tvarima. Ove namirnice uključuju meso, jaja, mlijeko, ribu i povrće, koji su svi bogati esencijalnim makro i mikrohranivim sastojcima. Fokusiranje na ovu kategoriju hrane može značajno unaprijediti kvalitetu naše prehrane.

  2. Razina Obrađene Hrane: Drugi princip ističe važnost razmatranja razine obrade hrane koju konzumiramo. Stol za prehranu naglašava uključivanje minimalno ili umjereno prerađene hrane, dok se preporučuje značajno smanjenje konzumacije prehrambenih proizvoda koji su prošli kroz visok stupanj obrade. Svjetlosna obrada može povećati bioraspoloživost hranjivih tvari, ali visoka obrada može uništiti prirodnu strukturu hrane i smanjiti nutritivnu vrijednost.

Zdravstvene Konseke Prehrambenih Odabira

Zanimljivo je da Novi stol za prehranu također uključuje znanstvena istraživanja koja pokazuju potencijalne zdravstvene rizike povezane s prekomjernim konzumiranjem biljnih dijeta te naglašava važnost uključivanja namirnica životinjskog podrijetla. Preporučuje se da 25% -30% ukupnog unosa kalorija dolazi iz životinjskih izvora, što osigurava adekvatan unos proteina.

Izbjegavanje Polarizacije u Prehrani

Prehrambeni diskurs često je bio polariziran, s raspravama koje su razdvajale "biljne" prehrane od "životinjskih". Novi stol za prehranu nudi racionalan pristup koji se više fokusira na kvalitetu hrane, a ne na to je li ona biljnog ili životinjskog podrijetla. Ovakve promjene u načinu razmišljanja mogu pomoći u preusmjeravanju razgovora o hrani na zdraviji i konstruktivniji način.

Perspektive Javnog Zdravstva

Nada je da će se zdravstvene institucije otvoriti ovim modernim pristupima i usvojiti ih u službene smjernice. Važno je imati na umu da je prehrana za zdravlje složena i da je potrebno slušati znanstvene dokaze kako bismo donijeli informirane odluke.

U vremenu kada se čini da je mnoštvo informacija o prehrani zbunjujuće, Novi stol za prehranu može poslužiti kao vodič ka zdravijim izborima i održivijem načinu prehrane.

Previous Post

Nova studija dovodi u pitanje ekonomske i ekološke aspekte kružne mode | Vijesti i događaji

Next Post

Ključni trendovi i stilovi u modi

Next Post
Ključni trendovi i stilovi u modi

Ključni trendovi i stilovi u modi

Zašto znoj ne podliježe fitnes trendovima kao što su Hyrox i Run klubovi

Zašto znoj ne podliježe fitnes trendovima kao što su Hyrox i Run klubovi

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Categories

  • CELEBRITY (493)
  • CULTURE (468)
  • FASHION (1,271)
  • FOOD (493)
  • LIFESTYLE (3,460)
  • TRAVEL (513)
  • VIDEOS (434)

Recent.

Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

11/07/2025
Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

11/07/2025
Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

11/07/2025
Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

10/07/2025
Pogledajte Hudov trening koji joj je donio  to  bod prije ljubavi na otoku SAD.

Pogledajte Hudov trening koji joj je donio to bod prije ljubavi na otoku SAD.

10/07/2025
GlamurTV

Glamur.TV je vaš svakodnevni vodič kroz svijet glamura, ljepote i stila. Naša platforma donosi najnovije trendove i inspiraciju za ono što je ženama danas važno, uz stručne savjete i uvide naših profesionalaca.

© 2025 GlamurTV

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS

© 2025 GlamurTV