• Impressum
  • About
  • Privacy Policy
  • Terms & Condition
  • Marketing i oglašavanje
No Result
View All Result
  • Login
GlamurTV
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
No Result
View All Result
GlamurTV
No Result
View All Result
Home FOOD

Dragi liječniče: Jesu li visoke doze vitamina i dodataka korisni za zdrave osobe?

07/03/2025
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Uloga vitamina i dodataka u zdravlju: Mislite li da je više uvijek bolje?

U današnjem vremenu, sve više ljudi oslanja se na vitamine i dodatke prehrani kao sredstva za poboljšanje zdravlja. Međutim, koliko je zapravo potrebno da bismo postigli optimalno zdravlje, a kada bi dodaci mogli postati štetni?

Vitamini i njihova potreba

Vitamini i minerali igraju ključnu ulogu u našem tijelu, pomažući mnogim vitalnim funkcijama. Ako se unose u pravilnim dozama, mogu osigurati važne hranjive tvari koje često nedostaju u svakodnevnoj prehrani. Međutim, višak ovih tvari može dovesti do zdravstvenih problema. U slučaju zdrave 65-godišnje žene koja dnevno uzima velike količine dodataka, važno je razmotriti kakvu su koriste od tih dodataka i je li doza koju uzima sigurnosna.

Istraživanje i kliničke smjernice

Prema brojnim istraživanjima, suplementacija vitaminima i mineralima u skupinama zdrave populacije često ne pokazuje značajnu korist po pitanju kvalitete ili duljine života. Iako se neki dodaci mogu dokazati učinkoviti u liječenju određenih stanja, teško je pronaći znanstvene dokaze koji bi potkrijepili potrebu za uzimanjem viših doza kod zdravih pojedinaca. Stručnjaci savjetuju da je najbolji način za osiguranje potrebnih vitamina konzumacija raznolike i uravnotežene hrane.

Potencijalne štete od prekomjernog uzimanja

Kao i kod svega u životu, umjerenost je ključna. Dok je malo vjerojatno dobiti ozbiljne nuspojave od uzimanja vitamina i minerala, može doći do problema ako se doze prelaze preporučene razine. Na primjer, neki vitamini topljivi u mastima, poput vitamina A, D, E i K, mogu se nakupljati u organizmu i uzrokovati toksičnost. Također, uzimanje prekomjernih količina određenih minerala može uzrokovati probavne smetnje ili ozbiljnije zdravstvene probleme poput oštećenja bubrega.

Uzroci pretjeranog uzimanja dodataka

Mnogi ljudi postaju uvjereni da su dodaci prehrani potrebni za održavanje zdravlja, posebno kada su dugi niz godina njihovi prijatelji ili članovi obitelji uvjeravali u njihovu učinkovitost. To može stvarati otpornost na nove informacije i znanstvene dokaze. U nekim slučajevima, ljudi osjećaju neželjeni pritisak da nastave sa svojim rutinama koje uključuju visoke doze dodataka, unatoč informacijama koje sugeriraju suprotno.

Edukacija kao ključ promjene

Da bi se pobjeglo od ove "dodavačke kulture", važno je educirati pacijente o znanstvenim istraživanjima i činjenicama vezanim za dodatke prehrani. Osobe koje su uključene u medicinsku skrb trebale bi otvoreno razgovarati s pacijentima o rizicima pretjerane konzumacije dodataka, potičući ih da se usmjere na uravnoteženu prehranu kao najbolji pristup zdravlju.

Razmatranje specifičnih scenarija

U drugom aspektu zdravstvene brige, postavlja se pitanje o cijepljenju. Cijepljenje protiv šindre s dvije doze može biti dovoljno za većinu ljudi, onih koji su imali unaprijed navedenu bolest ili su cijepljeni protiv varicella zoster virusa. Cijepljenje protiv kozice ne preporučuje se kao dodatak, čime se osigurava da se više od 95% ljudi starijih od 50 godina smatra zaštićenima.

Na kraju

Održavanje zdravosti ne mora uvijek uključivati uzimanje velikih količina vitamina i dodataka. Edukacija i razumijevanje vlastitih potreba ključni su za donošenje pravilnih odluka o suplementaciji, kao i za prepoznavanje važnosti zdrave prehrane i aktivnog načina života.

Previous Post

Supruga Ronalda Acuñe Jr., Maria, dijeli ‘dosadni’ trening s teretanom Perv | MLB vijesti

Next Post

Moda za dobar cilj: konzorcij mikrofibre teži proboju

Next Post
Moda za dobro: konzorcij mikrofibre teži proboju

Moda za dobar cilj: konzorcij mikrofibre teži proboju

Europski obalni grad predivan poput Dubrovnika, ali bez turista i s jelima od 5 £ | Svijet | Vijesti

Europski obalni grad predivan poput Dubrovnika, ali bez turista i s jelima od 5 £ | Svijet | Vijesti

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Categories

  • CELEBRITY (493)
  • CULTURE (468)
  • FASHION (1,271)
  • FOOD (493)
  • LIFESTYLE (3,460)
  • TRAVEL (513)
  • VIDEOS (434)

Recent.

Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

11/07/2025
Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

11/07/2025
Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

11/07/2025
Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

10/07/2025
Pogledajte Hudov trening koji joj je donio  to  bod prije ljubavi na otoku SAD.

Pogledajte Hudov trening koji joj je donio to bod prije ljubavi na otoku SAD.

10/07/2025
GlamurTV

Glamur.TV je vaš svakodnevni vodič kroz svijet glamura, ljepote i stila. Naša platforma donosi najnovije trendove i inspiraciju za ono što je ženama danas važno, uz stručne savjete i uvide naših profesionalaca.

© 2025 GlamurTV

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS

© 2025 GlamurTV