• Impressum
  • About
  • Privacy Policy
  • Terms & Condition
  • Marketing i oglašavanje
No Result
View All Result
  • Login
GlamurTV
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
No Result
View All Result
GlamurTV
No Result
View All Result
Home LIFESTYLE

Fitness plan Nite Ambani: 30 minuta dnevno, četiri puta tjedno – Njen omiljeni trening | Zdravlje

09/03/2025
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Samopouzdanje i fizičko zdravlje: Poruka Nite Ambani

Značaj fizičkog i mentalnog zdravlja za žene

U modernom svijetu, žene često preuzimaju ulogu glavnih skrbnica svojih obitelji, što može dovesti do zanemarivanja vlastitog fizičkog i mentalnog zdravlja. Predsjedateljica Fondacije Reliance, Nita Ambani, ističe važnost samopomoći i brige o vlastitom tijelu, osobito na Međunarodni dan žena. Preporučuje ženama da posvete pažnju svom zdravlju i well-beingu, naglašavajući da je briga o sebi ključ za zdravi i ispunjen život.

Utjecaj starenja na fizičko zdravlje

Nita naglašava kako se promjene u tijelu događaju s godinama. Već u 30-ima, žene mogu početi gubiti mišićnu masu, a nakon 50-e ta stopa se povećava. Gustoća kostiju, ravnoteža i snaga tijela također opadaju, što može utjecati na kvalitete svakodnevnog života. Odstupanja u metabolizmu i smanjena izdržljivost mogu uzrokovati fluktuacije tjelesne mase, čime se dodatno ističe potreba za redovitom tjelesnom aktivnošću.

Nitin omiljeni treninzi

Iako mnogi ljudi smatraju treninge nogu izazovom, Nita Ambani se ne boji napornog rada u teretani. Izvodeći Bharatnatyam od malih nogu, razvila je jake noge i tijelo. Redovito vježba 5 do 6 dana u tjednu, fokusirajući se na različite dijelove tijela. Uz pomoć joge i core treninga, stvara ravnotežu između snage i fleksibilnosti. U svom rasporedu, često uživa u plivanju, aqua treninzima i intenzivnim plesnim sesijama, a hoda između 5000 i 8000 koraka kada ne može vježbati.

Prehrambene navike

Nita je vegetarijanka i naglašava važnost zdrave prehrane. Njezina prehrana bogata je proteinima, dok se strogo drži podalje od prerađenog šećera i nezdravih alternativa. Za nju, intenzivna fizička aktivnost nije samo sredstvo za održavanje tijela, već i put do mentalnog mira. Redovito vježbanje održava je optimističnom i punom energije, što je ključno za uživanje u svakodnevnim aktivnostima, bilo to podizanje unuka ili jednostavno prihvaćanje izazova koje život donosi.

Prihvaćanje dobi

Nita Ambani može se pohvaliti uspjesima u svojim 60-im godinama, te stoga poziva druge žene da prihvate svoje godine. Njena filozofija uključuje posvećivanje najmanje 30 minuta tjedno za samopomoć i fizičku aktivnost. "Kada se brinete za sebe, otključavate svoj pravi potencijal. Snaga vas čini nezaustavljivim", kaže Nita, pozivajući žene da se priključe pokretu Stronghera.

Ova inspirativna poruka Nite Ambani ne samo da motivira žene da brinu o svom zdravlju, već i potiče na stvaranje zajednice podrške koja može pomoći u ostvarivanju osobnih ciljeva. U svijetu gdje su žene često zaboravljene u brizi za vlastite potrebe, Nita daje primjer kako se posvetiti sebi može donijeti neizmjerne benefite.

Previous Post

Europski obalni grad s predivnim plažama postaje turistička destinacija

Next Post

Ljeto 2025: Najbolja hidratantna pića za borbu protiv vrućine | Osvježavajuća i hidratantna pića za ovo ljeto | 10 ljetnih pića za hlađenje koja morate isprobati | Vrhunska hidratantna pića za djecu ovog ljeta

Next Post
Ljeto 2025: Najbolja hidratantna pića za borbu protiv vrućine | Osvježavajuća i hidratantna pića za ovo ljeto | 10 ljetnih pića za hlađenje koja morate isprobati | Vrhunska hidratantna pića za djecu ovog ljeta

Ljeto 2025: Najbolja hidratantna pića za borbu protiv vrućine | Osvježavajuća i hidratantna pića za ovo ljeto | 10 ljetnih pića za hlađenje koja morate isprobati | Vrhunska hidratantna pića za djecu ovog ljeta

Održavanje studenata budnim i prihvaćanje razlika – jutro međukulturalnih uvida

Održavanje studenata budnim i prihvaćanje razlika – jutro međukulturalnih uvida

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Categories

  • CELEBRITY (493)
  • CULTURE (468)
  • FASHION (1,271)
  • FOOD (493)
  • LIFESTYLE (3,460)
  • TRAVEL (513)
  • VIDEOS (434)

Recent.

Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

11/07/2025
Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

11/07/2025
Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

11/07/2025
Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

10/07/2025
Pogledajte Hudov trening koji joj je donio  to  bod prije ljubavi na otoku SAD.

Pogledajte Hudov trening koji joj je donio to bod prije ljubavi na otoku SAD.

10/07/2025
GlamurTV

Glamur.TV je vaš svakodnevni vodič kroz svijet glamura, ljepote i stila. Naša platforma donosi najnovije trendove i inspiraciju za ono što je ženama danas važno, uz stručne savjete i uvide naših profesionalaca.

© 2025 GlamurTV

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS

© 2025 GlamurTV