• Impressum
  • About
  • Privacy Policy
  • Terms & Condition
  • Marketing i oglašavanje
No Result
View All Result
  • Login
GlamurTV
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
No Result
View All Result
GlamurTV
No Result
View All Result
Home FOOD

Hrana #1 za smanjenje rizika od raka debelog crijeva

11/03/2025
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ključni čimbenici rizika za kolorektalni rak

U mjesecu svjesnosti o raku kolorektalnog karcinoma, važno je dodatno osvježiti znanje o rizicima i mjerama preventive. Razgovarali smo s gastrointestinalnim stručnjakom i onkologom, dr. Christophom G. Cannom, o prehrambenim navikama i životnim čimbenicima koji mogu utjecati na zdravlje debelog crijeva.

Ograničite unos crvenog i prerađenog mesa

Jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od kolorektalnog karcinoma jest ograničavanje unosa crvenog i prerađenog mesa. Dr. Cann naglašava vezu između redovite konzumacije ovih vrsta mesa i povećanog rizika od razvoja karcinoma debelog crijeva. Crveno meso, uključujući meso poput govedine i svinjetine, kao i prerađena mesa poput suhomesnatih proizvoda (npr. salama, chorizo, prosciutto), trebali bi se konzumirati umjereno.

Preporuke uključuju zamjenu crvenog mesa sa zdravijim izvorima proteina, poput piletine, ribe ili biljnih proteina. Ova prilagodba prehrane može bitno smanjiti rizik od različitih bolesti, ne samo kolorektalnog karcinoma, već i srčanih bolesti i čak demencije.

Druge prehrambene navike koje treba razmotriti

Osim unosa mesa, postoje i druge prehrambene navike koje treba kontrolirati. Dr. Cann ističe kako konzumacija alkohola i upotreba duhana također mogu značajno povećati rizik od raka debelog crijeva. Osobe koje konzumiraju veće količine alkohola su, prema istraživanjima, podložnije razvoju različitih karcinoma, uključujući rak debelog crijeva, kao i raka jetre, želuca i jednjaka.

Pušenje, iako najčešće vezano uz karcinom pluća, također može utjecati na zdravlje debelog crijeva. Čak i povremeno pušenje može povećati rizik, pa je važno preispitati ovu naviku.

Aktivni stil života kao zaštita

Osim prehrambenih navika, tjelesna aktivnost igra ključnu ulogu u smanjenju rizika od kolorektalnog karcinoma. Preporučuje se redovito vježbanje kako bi se održalo cjelokupno zdravstveno stanje i poboljšala kvaliteta života. Istraživanja sugeriraju da redovita tjelovježba može smanjiti rizik od rak debelog crijeva do čak 30%. Uključivanje aktivnosti kao što su hodanje, trčanje, plivanje ili bilo koja forma aerobne vježbe može značajno doprinijeti zdravlju probavnog sustava.

Znakovi upozorenja

Važno je slušati svoje tijelo i prepoznati moguće znakove problema. Dr. Cann podsjeća kako ni jedan simptom nije premalen za konzultacije s liječnikom. Ako primijetite neobjašnjive promjene, poput krvarenja, neobjašnjenog gubitka težine ili promjena u navikama pražnjenja crijeva, treba potražiti stručnu pomoć. Rano otkrivanje i liječenje su ključni za uspješno suočavanje s rakom.

Kako zaštititi zdravlje debelog crijeva

Pronalaženje ravnoteže u prehrani i načinu života ključ je za smanjenje rizika od kolorektalnog karcinoma. Ograničavanje unosa crvenog i prerađenog mesa, kontrola potrošnje alkohola i tobačnih proizvoda, te održavanje aktivnog načina života mogu značajno smanjiti rizik. Važno je educirati se o vlastitom zdravlju, pratiti emocionalne i fizičke promjene, i posvetiti se preventivnim mjerama kako bi se očuvala kvaliteta života i zdravlje debelog crijeva.

Previous Post

5 teretana za oblikovanje tijela u grupi

Next Post

Najbolje klasične rock pjesme za trening

Next Post
Najbolje klasične rock pjesme za trening

Najbolje klasične rock pjesme za trening

Uspjeh “NE ZHA 2” naglašava sve veći utjecaj kineske kulture, ističe sinolog

Uspjeh "NE ZHA 2" naglašava sve veći utjecaj kineske kulture, ističe sinolog

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Categories

  • CELEBRITY (493)
  • CULTURE (468)
  • FASHION (1,271)
  • FOOD (493)
  • LIFESTYLE (3,460)
  • TRAVEL (513)
  • VIDEOS (434)

Recent.

Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

11/07/2025
Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

11/07/2025
Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

11/07/2025
Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

10/07/2025
Pogledajte Hudov trening koji joj je donio  to  bod prije ljubavi na otoku SAD.

Pogledajte Hudov trening koji joj je donio to bod prije ljubavi na otoku SAD.

10/07/2025
GlamurTV

Glamur.TV je vaš svakodnevni vodič kroz svijet glamura, ljepote i stila. Naša platforma donosi najnovije trendove i inspiraciju za ono što je ženama danas važno, uz stručne savjete i uvide naših profesionalaca.

© 2025 GlamurTV

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS

© 2025 GlamurTV