Hannah Waddingham: Umjetnica zdravlja putem "boogie boarding"-a
Hannah Waddingham, poznata britanska glumica i pjevačica koja je oduševila publiku u seriji "Ted Lasso", nedavno je podijelila svoje neobično rješenje za održavanje kondicije — boogie boarding. Unatoč tome što se ne može smatrati "jednom od onih ljudi koji provode sate u teretani", Waddingham je naglasila kako uživa u ovoj aktivnosti koja ne samo da je zabavna, već i iznimno korisna za zdravlje.
Boogie Boarding: Svijetli primjer uživanja u fizičkoj aktivnosti
U intervjuu za IMDb, Hannah Waddingham je s osmijehom izjavila: "Ja sam demon Boogie Boarder. Sjajan sam!" Ova izjava ne čudi, jer boogie boarding nudi holistički oblik vježbanja koji uključuje cijelo tijelo. Studije potvrđuju da ovaj oblik vježbanja poboljšava mišićnu snagu i kardiovaskularnu izdržljivost. Waddingham naglašava da to ne radi samo zbog izgleda, već primarno zbog svog mentalnog zdravlja.
Pristup tjelesnoj aktivnosti bez pritiska
Hannah Waddingham se ne osjeća pod pritiskom da ispuni određene standarde izgleda zbog svoje slave. Rekla je: "Ja sam i uvijek ću biti vrlo ponosna što nisam mršav minnie." Ova izjava otkriva njezinu sigurnost u sebe i svoje tijelo, kao i stav prema zdravlju koji je više od samog fizičkog izgleda. Iako je neko vrijeme pauzirala od teretane zbog problema s leđima, Waddingham je pronašla radost u boogie boardingu, koji joj omogućuje da uživa u vodi dok istovremeno vježba.
Fizička aktivnost i mentalno zdravlje
Ova metoda vježbanja djeluje i na fizičko i na mentalno zdravlje. Waddingham je spomenula kako su joj problemi s leđima značajno utjecali na mentalno zdravlje, ali je otkriće boogie boardinga donijelo promjenu. U konačnici, istraživanja su pokazala da fizička aktivnost na otvorenom, poput plivanja hladne vode, može smanjiti simptome depresije i anksioznosti.
Prehrambene navike
Kao i s tjelesnom aktivnošću, Waddingham zastupa uravnotežen pristup prehrani. Otkrila je da uživa u hranjivim doručcima koji uključuju jaja, avokado i rajčicu, dok su obroci poput pečene piletine česti na njenom jelovniku. Iako priznaje da ponekad zanemari kuhanje zbog svojih obaveza, ističe važnost zdrave prehrane.
Kako započeti s boogie boardingom?
Zainteresirani za ovu aktivnost? Evo jednostavnog vodiča:
- Lezite na boogie dasku blizu obale.
- Koristite peraje za plivanje kako biste se lakše kretali kroz vodu.
- Dok se vožnja započinje, uronite u valove koristeći noge.
- Gurnite nos ploče prema dolje za ubrzanje ili prema gore da usporite.
Popularna mjesta za boogie boarding u Velikoj Britaniji
Ako ste iz Velike Britanije ili planirate posjetu, razmislite o ovim odredištima idealnim za boogie boarding:
- Fistral Beach
- Croyde Bay
- Praa Sands
- Woolacombe Bay
- Trearddur Bay
- Rhossili Bay
Ova mjesta nude savršene uvjete za uživanje u ovoj fizičkoj aktivnosti, dodatno potičući uživanje u prirodi i vodi.
Hannah Waddingham osnažuje sve nas pokazivanjem kako umjetnost, zabava i fizička aktivnost mogu ići ruku pod ruku, te kako možemo pronaći zadovoljstvo u jednostavnim stvarima, poput vožnje na valovima. Razmišljanja i praksa ovog talentiranog umjetnika mogu inspirirati mnoge da pronađu svoje tijelo i um u ravnoteži kroz aktivnost koja nas ispunjava radošću.
