John Abraham: Fitness kao način života
Bollywoodski glumac John Abraham nije samo poznat po svojim akcijskim ulogama i vožnji bicikala velike brzine; njegova najveća strast leži u fitnessu. S 52 godine, John je otkrio kako već 35 godina prakticira fitness kao način života, a njegova predanost zdravlju i kondiciji nije samo prošla faza ili rutina pripreme za film. U nedavnoj medijskoj interakciji, otvoreno je razgovarao o svojoj filozofiji vježbanja i motivaciji za svakodnevno trening.
Fitness kao religija
Za Johna Abrahama, vježbanje nije usmjereno samo na izgled; riječ je o osjećaju i snazi. Njegovi treninzi uključuju kombinaciju treninga s utezima, kardio vježbi i funkcionalnih vježbi, što mu pomaže u održavanju interesa i prevenciji ozljeda. Kada ga pitaju o motivaciji, on izjavljuje: "Praktično sam agnostik. Ja sam praktički ateist. Vjerujem da se moja jedina religija brine o sebi. Vaše tijelo je vaš hram, morate paziti na njega." Ovo pokazuje koliko ozbiljno shvaća svoju tjelesnu kondiciju.
Za njega nije važno impresionirati druge savršenim izgledom, njemu je najvažnije osjećati se dobro i biti u dobroj formi.
Nema slobodnih dana: Sedmodnevni trening Johna Abrahama
Za većinu nas, pronaći motivaciju za odlazak u teretanu tri ili četiri puta tjedno može biti izazovno. Međutim, za Johna, "preskakanje treninga" jednostavno nije opcija. Na pitanje ima li ikad dan kada se ne osjeća kao da vježba, Smith se nasmijao i odgovorio: "Ponedjeljak, utorak, srijeda, četvrtak, petak, subota, nedjelja – možda bih preskočio, ali vjerojatno bih bio u teretani. Čak i kada se ne osjećam najbolje, poput migrene ili niskog nivoa groznice, još uvijek ću trenirati."
Njegova predanost je očigledna, ali ne brinite – ne morate trenirati svaki dan da biste uočili promjene u svom tijelu i zdravlju. Uključite malo Johna u svoje fitness rutine i otkrijte kako ostati dosljedan na svom putu.
Kako ostati disciplirani na svom fitness putovanju
Iako svi ne mogu posvetiti svoje vrijeme dnevnom treningu u teretani, postoji nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da ostanete na pravom putu:
-
Postavite jasne ciljeve: Razjasnite što želite postići – izgraditi mišiće, poboljšati izdržljivost ili jednostavno ostati aktivni. Definiranje ciljeva pomaže vam u odgovornosti prema sebi.
-
Držite se rutine: John nikad ne preskoči teretanu; ipak, ciljajući na četiri do pet sesija tjedno, većina vas može primijetiti napredak.
-
Pomiješajte vježbe: Izbjegavajte dosadu kombiniranjem različitih vrsta treninga – treninga s utezima, kardio vježbi, joge ili funkcionalnog treninga. Ova raznolikost može učiniti vježbanje uzbudljivijim.
-
Slušajte svoje tijelo: Ako se u nekom trenutku ne osjećate 100%, umjesto da potpuno preskočite vježbanje, odaberite lakšu sesiju.
- Pronađite svoja fitnes plemena: Okružite se istomišljenicima koji vas inspiriraju i motiviraju da se trudite.
Kao John Abraham, njegovo putovanje i predanost fitnessu mogu poslužiti kao inspiracija svima koji žele poboljšati svoje tijelo i zdravlje. Kroz disciplinu i dosljednost, možete postići svoje ciljeve i živjeti aktivniji i zdraviji život.
