Važnost Društvenih Veza za Zdravlje
Društvene veze kao temelj našeg blagostanja
Kada razmišljamo o zdravlju, često se fokusiramo na fizičke i mentalne aspekte, međutim, društvene veze jednako su važne. Društvene interakcije su ključni dio naših ljudskih potreba, slične onima za hranom, vodom i skloništem. Kroz evoluciju, naši su preci preživjeli zahvaljujući sposobnosti formiranja grupa i zajednica. Naš mozak predviđa bliskost i aktivira sustav nagrađivanja u društvenim situacijama. Kroz posljednje desetljeće tehnološki napredak omogućio nam je postizanje komunikacije bez fizičkih interakcija, ali biološka potreba za povezivanjem ostaje nepromijenjena.
Socijalno blagostanje i mentalno zdravlje
Društveno blagostanje, kako ga je definirao sociolog Corey Keyes, obuhvaća osjećaj kvalitete odnosa s drugima i zajednicom. Ustav Svjetske zdravstvene organizacije također prepoznaje važnost socijalnog blagostanja, definirajući zdravlje kao stanje fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja. Kada se brinemo o svom zdravlju, trebali bismo se jednako fokusirati na izgradnju i održavanje društvenih veza.
Porast socijalne izolacije
Unatoč važnosti društvenih veza, posljednih godina svjedočimo porastu socijalne izolacije. U Sjedinjenim Američkim Državama dokumentirani su porasti vremena provedenog u samoći i smanjenje broja bliskih prijateljstava. Prema izvješću iz 2018. godine, 19,5% Izraelaca se osjećalo usamljeno, a 6,7% nije imalo koga zvati u vrijeme krize. Pandemija COVID-19 dodatno je pogoršala situaciju, s povećanjem socijalne izolacije i njenim utjecajem na mentalno zdravlje.
Zdravstvene posljedice socijalne izolacije
Prema izvješću iz 2023. godine, socijalna izolacija i usamljenost definirana su kao epidemija. Ovi čimbenici rizika povezani su s nizom ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući kardiovaskularne bolesti, demenciju i depresiju. Istraživanja pokazuju da su učinci socijalne izolacije usporedivi s pušenjem do 15 cigareta dnevno. Uz to, socijalne veze utječu na naše fizičko zdravlje kroz imunološki sustav i srčane funkcije.
Utjecaj društvenih veza na psihologiju
Društvene veze mogu stvoriti pozitivan prostor za psihološki razvoj. One donose osjećaje sigurnosti, nade i značenja, smanjujući stres i pomažući nam da se lakše nosimo sa životnim izazovima. Oni koji sudjeluju u pozitivnim društvenim interakcijama obično prakticiraju zdravije životne navike, kao što su redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana.
Društveni mozak
Mnoge studije povezuju društveno blagostanje s osobinama ličnosti i strukturom mozga. Na primjer, pokazalo se da je socijalno blagostanje pozitivno povezano s ekstraverzijom i emocionalnom stabilnošću. Osobe s višom razinom društvenog blagostanja također su pokazale veću aktivnost područja mozga povezanih sa sustavom nagrađivanja prilikom interakcije s drugima.
Utjecaj društvenih medija
Društveni mediji igraju značajnu ulogu u oblikovanju današnjih međuljudskih odnosa. Iako mogu održavati veze na daljinu, pasivna upotreba, koja uključuje konzumaciju sadržaja bez aktivnog sudjelovanja, može smanjiti osjećaj dobrobiti. Preporučljivo je aktivno se uključiti u interakciju, dok negativne interakcije poput maltretiranja mogu imati štetne učinke na naše socijalno blagostanje.
Socijalno zdravlje kao aspekt cjelokupnog zdravlja
Stručnjaci naglašavaju kako je socijalno zdravlje važan faktor cjelokupnog zdravlja, uz fizičko i mentalno zdravlje. Kelsey Killam, stručnjak za javno zdravstvo, upozorava na potrebu da se društvenom blagostanju posveti više pažnje, ističući važnost stvaranja zajednice kao norma našeg života. Razine društvene povezanosti mogu varirati ovisno o broju i kvaliteti odnosa, a ključan je i način na koji se povezujemo s drugima.
Poticaji za poboljšanje socijalnog blagostanja
Unapređenje društvenog blagostanja može uključivati širenje socijalnih krugova, sudjelovanje u lokalnim aktivnostima, volonterskim programima ili jednostavno provoditi više vremena s obitelji i prijateljima. Važno je osvijestiti vlastito društveno blagostanje i aktivno raditi na njegovom poboljšanju kako bismo unaprijedili svoje opće zdravlje i kvalitetu života.
