Srčani udari tijekom vježbanja: Alarmantni trend i kako se zaštititi
U nedavnom tragičnom incidentu, 52-godišnji Yatish Singhai preminuo je zbog srčanog udara dok je vježbao u teretani u Jabalpuru, Madhya Pradesh. Ovaj incident stavlja naglasak na alarmantan trend – porast srčanih udara među osobama koje redovito vježbaju, posebno u teretanama. CCTV snimke prikazuju kako Yatish iznenada pada nakon što je postavio bučicu na pod, što dodatno izaziva zabrinutost i poziva na veću svijest o potencijalnim rizicima.
Razumijevanje porasta srčanih udara među teretanima
Prema dr. Harinder K. Baliju, predsjedavajućem kardiološke znanosti u bolnici Livasa, uzroci povećanog broja srčanih udara među posjetiteljima teretana često su povezani s intenzivnim treninzima, neprepoznatim srčanim stanjima i životnim stilom. Mnogi ljudi započinju s rigoroznim treninzima bez pravilnog medicinskog pregleda, što može dovesti do prekomjernog opterećenja srca. "Intenzivne vježbe poput HIIT-a ili težinskog dizanja mogu biti izuzetno zahtjevne, posebno za one koji imaju postojeće srčane probleme ili su navikli na sjedeći način života", ističe dr. Bali.
Životni čimbenici kao što su loša prehrana, stres i nedostatak sna također igraju ključnu ulogu u povećanoj ranjivosti na srčane bolesti. Pojedincima starijima od 40 godina, ili onima s obiteljskom povijesti srčanih bolesti, preporučuje se obaviti preglede srca, uključujući EKG ili testove opterećenja, prije početka intenzivnih programa vježbanja.
Simptomi i prevencija
Mnogi mladi ljudi mogu imati nediagnosticirane srčane probleme poput hipertrofične kardiomiopatije ili anomalija koronarne arterije. Dr. Amit Karad, savjetnik kardiolog u bolnici Holy Family, naglašava da intenzivno vježbanje može uzrokovati fatalne aritmije kod takvih pojedinaca.
Prevencija počinje podizanjem svijesti o simptomima. "Nelagoda u prsima, palpitacije ili neobjašnjiv umor ne smiju se zanemariti. Kardiološki pregledi, kao što su EKG i ehokardiografija, trebali bi se provoditi posebno za osobe s visokim rizikom prije nego što započnu novu rutinu vježbanja. Teretane bi trebale imati automatizirane vanjske defibrilatore (AED) na licu mjesta kako bi se mogla pružiti hitna pomoć u slučaju kolapsa", objašnjava dr. Karad.
Kako zaštititi svoje srce tijekom vježbanja
Prije nego što krenete na treninge visokog intenziteta, važno je konzultirati se s liječnikom, posebno ako ste stariji od 40 godina ili imate faktore rizika kao što su hipertenzija ili dijabetes. Pravilan pregledi srca, uključujući EKG i testove opterećenja, mogu pomoći u prepoznavanju potencijalnih problema.
Dr. Dhirendra Singhania naglašava da teretane trebaju biti opremljene svim potrebnim mjerama za spašavanje života, uključujući pravilno obučene trenere u pružanju CPR-a i sadržavanje AED-a. "Brza intervencija može spasiti život", dodaje on.
Savjeti za prevenciju
-
Obavezno se pregledajte: Osobe s obiteljskom poviješću srčanih bolesti ili starije od 40 godina trebaju obavezno proći preglede srca kako bi se prepoznali tihi rizici.
-
Postepeno povećavajte intenzitet: Počnite s laganim vježbama i postupno povećavajte intenzitet kako biste izbjegli nagli stres na srce.
-
Ne ignorirajte simptome: Ako osjećate nelagodu tijekom vježbanja, odmah se zaustavite i potražite medicinsku pomoć.
- Obrazujte se o prvom pružanju pomoći: Treneri i osoblje u teretanama trebaju biti obučeni za pružanje hitne pomoći kako bi značajno povećali šanse za preživljavanje u slučaju hitne situacije.
Rastući trend srčanih udara tijekom vježbanja ne može se ignorirati. Provođenjem preventivnih mjera i podizanjem svijesti o simptomima možemo zaštititi sebe i druge od tragičnih posljedica.
