Naš čovjek na terenu – Crossfitter, Rak bitke
Uvod
U današnjem članku istražujemo iskustva Scotta Brittona, osnivača neprofitne organizacije „Battle Cancer“ i novog maratonca, o njegovim pripremama za prvu Hyrox utrku. Scott, priznat CrossFitter s više od osam godina iskustva, dijeli svoja razmišljanja o tome može li CrossFit biti dovoljan za dobar nastup na Hyroxu.
Je li CrossFit dobar trening za Hyrox?
Kratki odgovor: Ako ciljate ozbiljno natjecanje, CrossFit sam po sebi možda nije dostatan. Međutim, postoji zanimljiviji aspekt – je li CrossFit dovoljan za sudjelovanje bez dodatnog specijaliziranog treninga? Odgovor na to je: da.
Moja pozadina ide u Hyrox
Hyrox je postao pravi hit na društvenim mrežama, okupljajući tisuće natjecatelja u gradovima diljem svijeta. Scott je imao priliku sudjelovati u Hyrox Miamiju, gdje se natjecao sa 7,000 drugih sportaša u izazovnoj utrci koja se sastoji od osam kilometara trčanja i osam vježbi. Njegovo iskustvo i prethodni treninzi pružili su mu solidnu osnovu za pripreme.
Snaga u odnosu na trčanje
Scott napominje da, bez obzira na njegovo uspješno izvođenje vježbi, trčanje dominira Hyrox događajem. Iako je na čučnju postizao bolje rezultate od nekih natjecatelja, trkači su ga "puhali" s dalekih udaljenosti. Scott ističe važnost trčanja u ovom natjecanju, s naglaskom na to da CrossFit ne podučava trčanje kao primarni element.
Kako CrossFit pomaže
Ako ne težite vrhunskim performansama kao najbolji Hyrox sportaši, CrossFit vam može pružiti dobru poziciju na događaju. Unatoč različitim aspektima natjecanja, Scott naglašava da CrossFit nudi mnoge prednosti:
- Snaga i izdržljivost: Vježbe poput kettlebella, veslanja i skijanja poboljšavaju ukupan kapacitet i snagu.
- Kardio otpornost: Iako CrossFit ne fokusira toliko na dugotrajno trčanje, poboljšava vašu sposobnost da se oporavite brzo između postaja.
Scott također spominje da su neki sportaši varali tokom natjecanja oko pravilnog izvođenja čučnjeva zbog nedovoljno naučenih tehnika, što je nešto što CrossFit može ispraviti.
Prednosti snage i oporavka
Scott naglašava kako je izgradnja snage ključna prednost CrossFita. Vježbe snage i oporavka pomažu natjecateljima da se brže vrate na trčanje nakon napora. Međutim, s obzirom na to da je trčanje osnovni zahtjev Hyroxa, važno je ne zaboraviti na pripreme specifične za trčanje.
Konačna presuda
Trening temeljen isključivo na zahtjevima natjecanja može biti najbolji pristup. Ako se, na primjer, trenirate za nogomet, ragbi neće nužno osigurati iste performanse. Ipak, Scott zaključuje da ako želite generalno poboljšati svoju kondiciju i imati otporno tijelo, CrossFit ostaje jedan od najpraktičnijih rješenja.
Završite li natjecanja na dobrom nivou? Možda ne, ali ishod sudjelovanja u Hyroxu bit će nezaboravno iskustvo koje vas može voditi prema novim ciljevima.
