Berberin: Prirodna alternativa za regulaciju šećera u krvi i mršavljenje?

Berberin je prirodni alkaloid koji je izveden iz nekoliko biljaka, uključujući Goldenseal, European Barberry i kurkumu. Njegova popularnost je u porastu, osobito među korisnicima društvenih mreža koji ga promoviraju kao prirodnu alternativu lijekovima na recept poput Ozempic i Wegovy, koji se koriste za stabilizaciju šećera u krvi i potporu gubitku težine. Ovaj članak istražuje učinkovitost berberina i uspoređuje ga s ovim lijekovima, uzimajući u obzir aspekt sigurnosti i mogućih nuspojava.

Je li Berberin zaista ‘prirodni Ozempic’?

Stručnjaci su skeptični prema tvrdnjama koje sugeriraju da berberin djeluje kao prirodna verzija Ozempica, koji je agonist GLP-1 receptora. „Berberin ne djeluje na isti način kao Ozempic. On aktivira enzim koji regulira metabolizam, dok Ozempic pomaže gušterači da otpušta inzulin kada je šećer u krvi visok“, objašnjava Lisa Kroon, PharmD na Sveučilištu u Kaliforniji, San Francisco. Ističe kako su proizvođači dodataka stvorili hype kako bi privukli korisnike koji traže brza rješenja za mršavljenje.

Može li Berberin pomoći u gubitku kilograma?

Dok neka istraživanja sugeriraju da berberin može pomoći u smanjenju razine šećera i kolesterola u krvi, nije jasno može li on značajno utjecati na gubitak težine. „Nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da je berberin ekvivalent lijekovima poput Ozempica. Pokazalo se da može imati skromna poboljšanja, ali ne možemo ga smatrati čudesnim rješenjem“, naglašava dr. Ja B. Ali, bariatrijski kirurg.

Jedna mala studija iz 2012. godine otkrila je da je kod sudionika koji su uzimali 500 mg berberina tri puta dnevno tijekom 12 tjedana prosječni gubitak težine iznosio 5 kilograma. Međutim, potrebno je više istraživanja da bi se dobili konkretni rezultati o njegovoj učinkovitosti.

Moguće nuspojave berberina

Neki korisnici berberina mogu doživjeti blage nuspojave, uključujući gastrointestinalne tegobe poput proljeva, zatvora i mučnine. „Iako je berberin općenito siguran u kratkom roku, dugotrajna upotreba nije dobro istražena i neki su studijski pokazali teže nuspojave“, napominje Megan Hilbert, registrirani dijetetičar.

Važno je naglasiti da dodaci poput berberina nisu regulirani od strane FDA (Uprava za hranu i lijekove), što znači da ne prolaze iste testove i ispitivanja kao lijekovi na recept. Ovo naglašava rizik od mogućih nuspojava koje se možda ne pojavljuju odmah, ali dugoročno mogu izazvati probleme.

Što to znači za vas?

Stručnjaci sugeriraju da osobe koje koriste berberin možda neće vidjeti iste rezultate kao što bi to bilo s lijekovima na recept usmjerenim na gubitak težine. Ako razmišljate o isprobavanju berberina, važno je konzultirati se sa svojim zdravstvenim stručnjakom, osobito ako imate specifične zdravstvene probleme kao što su dijabetes ili ako uzimate druge lijekove i dodatke.

Berberin može biti zanimljiv dodatak, ali potrebno je daljnje istraživanje kako bi se uvidjela njegova stvarna učinkovitost i sigurnost u dugoročnom korištenju. Uzimajući u obzir sve informacije, važno je biti oprezan i dobro informiran prije nego donesete odluku o uzimanju ovog prirodnog dodatka.