Samopouzdanje i stanje zuba
Gotovo tri od deset odraslih u Ujedinjenom Kraljevstvu izjavili su kako su se u protekloj godini osjećali nesigurno zbog svojih zuba. Prema podacima, 12% njih priznaje da izbjegava smijati se ili se osmjehivati zbog tih briga.
Zdrave zamjene mogu biti opasne
Mnogi se ljudi odriču kave u nadi da će im osmijeh ostati svjetliji. Međutim, stručnjaci upozoravaju da neka popularna alternativa – uključujući čaj, voćne smoothije i aromatiziranu vodu – također može pridonijeti mrljama i oštećenju cakline.
Savjeti stručnjaka Arifa Al-Suwaidija
Arif Al-Suwaidi, suosnivač i izvršni direktor Zental Dental Clinic, istaknuo je četiri svakodnevne zdrave navike koje bi mogle utjecati na izgled zuba, uz savjete o tome kako minimalizirati štetu.
1. Zamjena kave čajem
Čaj, bez obzira radi li se o crnom, zelenom ili matcha čaju, sadrži tanine – spojeve odgovorne za njegov okus i boju. Ti spojevi se mogu zadržati na površini zuba, čime čaj postaje značajan izvor mrlja. Al-Suwaidi savjetuje završiti šalicu unutar otprilike 10 minuta, isprati usta vodom nakon toga i razmotriti dodavanje mlijeka koje može pomoći u vezivanju tanina.
2. Pijenje smoothija od bobica umjesto cjelovitog voća
Smoothiji napravljeni od bobica, trešanja i nara mogu kombinirati intenzivne boje s kiselinom. Niska pH vrijednost može omekšati caklinu, dok njihovi pigmenti mogu pridonijeti promjeni boje. Preporuka je jesti voće cijelo uz obrok kada je to moguće. Ako se pravi smoothie, dodavanje običnog jogurta ili mlijeka može smanjiti kiselost. Bolje ga je popiti odjednom nego ga piti cijelo jutro.
3. Odabir šarenih funkcionalnih napitaka
Zlatni i ružičasti latte, često napravljeni s kurkumom i ciklom, sadrže snažne prirodne pigmente koji mogu ostaviti boju na zubima. Al-Suwaidi preporučuje četkanje unutar sat vremena kako bi se uklonile površinske mrlje, uz upozorenje da se pasta od kurkume ne koristi kao domaći tretman za izbjeljivanje zuba.
4. Neprestano ispijanje voćne infuzirane vode tijekom dana
Dodavanje limuna, limete ili bobica u vodu može je učiniti privlačnijom, ali citrusno voće značajno povećava njenu kiselost. Česta izloženost kiselim napicima može erodirati caklinu, što na kraju čini žuti dentin vidljivijim. Preporučuje se naizmjenično pijanje voćne infuzirane vode i obične vode, te izbjegavanje kontinuiranog pijenja kiselih napitaka. Nakon konzumacije, preporučuje se čekati najmanje 30 minuta prije četkanja kako bi se caklina imala vremena oporaviti.
Al-Suwaidi napominje kako se često vidi da ljudi jedan napitak piju cijeli dan, što može pogoršati stanje njihovih zuba.
Više iz rubrike LIFESTYLE na GlamurTV.
