Problemi s kožom tijekom zime
Zimska sezona donosi mnoge izazove za kožu. Osjećaj zategnutosti, svrbež, ljuskanje i pucanje kože česti su problemi uzrokovani niskom vlažnošću zraka, grijanjem u zatvorenim prostorima i hladnim vjetrom. Ovi faktori iscrpljuju prirodna ulja kože, narušavajući lipidnu barijeru i povećavajući rizik od infekcija. Za indijsku kožu, dodatni problemi poput zagađenja i fluktuirajućih temperatura mogu uzrokovati tupost te ubrzati proces starenja.
Savjeti za njegu kože zime
U razgovoru s dr. Namitom Chopade, dermatologinjom sa sjedištem u Nashiku, saznajemo koje su ključne preporuke za očuvanje zdravlja kože tijekom zimskih mjeseci.
Nježno čišćenje
Jedan od osnovnih koraka u zimskoj njezi kože je odabir pravog sredstva za čišćenje. Dr. Namita preporučuje korištenje blagog, kremastog sredstva bez mirisa koje sadrži ceramide ili zobi. Ova sredstva djeluju zaštitno i ne narušavaju prirodnu barijeru vlage. Savjetuje se ograničavanje tuširanja na 5-10 minuta s mlakom vodom kako bi se izbjeglo daljnje isušivanje kože.
Hidratacija serumima i tonikom
Nakon čišćenja, dok je koža još vlažna, važno je primijeniti hidratantni serum ili tonik sa hijaluronskom kiselinom ili glicerinom. Ovi sastojci privlače vlagu, čineći kožu mekom i glatkom. Uvijek je dobro dodati niacinamid za protuupalna svojstva, što je posebno korisno za kožu izloženu zagađenju, ili vitamin C za dodatnu blistavost.
Vlaženje dvaput dnevno
Važno je nanijeti gustu hidratantnu kremu koja sadrži petrolatum, shea maslac ili skvalan, dva puta dnevno – ujutro i navečer. Ovo pomaže u zadržavanju vlage i smanjuje osjećaj svrbeža. Čak i osobama s masnom kožom ili sklonom aknama posvećuje se pažnja, jer adekvatna hidratacija može spriječiti prekomjerno lučenje sebuma.
Umjereno korištenje pilinga
Kada je riječ o eksfolijaciji, preporučuju se nježni proizvodi s mliječnom ili bademovom kiselinom. Ovi sastojci učinkovito uklanjaju mrtve stanice kože, a da pritom ne uzrokuju iritaciju. Dr. Namita naglašava potrebu izbjegavanja grubljih pilinga koji mogu prouzročiti oštećenja.
Napredni savjeti i načini života
Za održavanje zdrave kože, dr. Namita savjetuje održavanje vlažnosti zraka u zatvorenom prostoru na razini od 40 do 60%. Ovlaživači zraka mogu značajno pomoći. Također, prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kao što su orašasti plodovi i sjemenke lana, te unošenje dovoljne količine tekućine (do 3 litre vode dnevno), potporne su mjere za zdravlje kože.
Zaštita od oštećenja sunca
Zimsko sunce također može uzrokovati oštećenja kože, stoga je važno koristiti kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili više, kako bi se zaštitila koža. Noću, hidratizacija je ključna, stoga se preporučuje nanošenje omekšavajućih krema na ruke i pete.
Što izbjegavati
Tijekom zimskih mjeseci, dr. Namita savjetuje izbjegavanje jakih anti-age kreme poput retinola, koji mogu povećati osjetljivost. Ako suhoća potraje dulje od dva tjedna ili se pojave crvene, svrbežne mrlje, važno je obratiti se liječniku. Fotografije napretka mogu pomoći u praćenju stanja kože, a poboljšanja obično su vidljiva nakon 7 do 10 dana dosljedne njege.
Napomena za čitatelje: Ovaj je članak informativne prirode i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Za bilo kakva pitanja o zdravstvenom stanju, uvijek se konzultirajte s liječnikom.
