Fred Sirieix: Inspiracija u svijetu fitnessa i zdravog života
Fred Sirieix, popularni televizijski voditelj i maître d’, poznat po svojim ulogama u raznim kulinarskim emisijama, pokazuje da se sviđa baš svima. No, osim što je omiljen zbog svog šarma i stila, Fred se ističe i svojom impresivnom tjelesnom spremnošću. Njegova predanost zdravom načinu života i redovnom treningu, čak i u dobi od 54 godine, pravi je primjer discipline i strasti prema fitnessu.
Trening i način života
Fred je poznat po svojim redovitim treninzima, unatoč izazovima koje donosi godina. “Kako se vremena mijenjaju, ne mogu više raditi ono što sam radio,” kaže Fred. Njegov životni stil, koji uključuje dugačke smjene u restoranu, često ga je vodio u razne oblike tjelovježbe, od treninga snage do plivanja. Danas, iako je smanjio intenzitet treninga, njegova tjelesna priprema nije izgubila na kvaliteti. Fred redovito dijeli vlastite vježbe s pratiteljima na društvenim mrežama, motivirajući mnoge da se aktiviraju.
Jutarnja rutina
Jedna od ključnih stavki Fredove rutine je njegova jutarnja tjelovježba. Svako jutro započinje s 301 sklekova, koje izvodi u stilu EMOM (Every Minute on the Minute). Ovaj format uključuje rad s 30 sklekova svake minute kroz 10 minuta, nakon čega Fred dodaje još jedan set “za sreću”. Osim sklekova, uključuje i čučnjeve s tjelesnom težinom, držeći ručne utege od samo 2 kg.
Tjelesna težina i minimalna oprema
Fred vjeruje u moć vježbi s tjelesnom težinom. Nedavno je podijelio program treninga cijelog tijela koji zahtijeva minimalnu opremu i može se izvesti u manje od 20 minuta. Njegova filozofija se temelji na ideji da je bitno kretati se, znojiti se i uživati u procesu. Vježbe uključuju razne pokrete, kao što su iskoraci, sklekovi i preskočene vježbe.
Kondicijska priprema za boks
Osim treniranja kod kuće, Fred boks u svom slobodnom vremenu. Započeo je trenirati s bivšim britanskim boksačkim prvakom Clintonom McKenziejem i nastavlja javno dijeliti svoje boksarske vještine. Čak je sudjelovao i u humanitarnim borbama, pokazujući da je uvijek spreman preuzeti izazov. Njegova strast prema boksu osnažena je potrebom da gura granice svojih mogućnosti i izdrži fizičke napore.
Trening za dobar osjećaj
Fred ne gleda na fitness samo kao na način za postizanje izgleda, već kao način života. “To je način života, uvijek sam se bavio sportom, i ako ne vježbam, osjećam se nemirno,” priznaje. Njegov cilj nije samo izgledati dobro, već se osjećati dobro iznutra. Za njega su tjelesna aktivnost i mentalno zdravlje čvrsto povezani, a svako vježbanje dodatno pridonosi njegovoj sreći i blagostanju.
Fred Sirieix postaje uzor mnogima, ne samo zbog svoje predanosti fizičkoj spremnosti, već i zbog svoje sposobnosti da inspirira druge da se kreću, jedu zdravije i vode aktivniji život. Njegova životna filozofija i vježbe bez sumnje će nastaviti motivirati ljude svih dobnih skupina.
