Harry Styles, talentirani britanski pjevač i ikona stila, ovih dana se ne ističe samo svojim visoko postavljenim notama. Njegov trening inspiriran MMA-om postao je prava senzacija na društvenim mrežama, a obožavatelji su očarani! Ova 20-minutna rutina, koju je osmislio njegov bivši trener Thibo David tijekom 2021. godine, kombinuje intenzivnost borbenih treninga s pop-zvijezdom. Od burpeja do nošenja vreća s pijeskom, ovaj pristup otkriva tajni recept za Harryjevu nevjerojatnu fizičku spremnost koja ga drži na vrhu tijekom nastupa. Istražimo što čini ovu rutinu toliko nevjerojatnom!
MMA upoznaje pop: genij iza Harryjeve rutine
Harryjev trening daleko je od obične teretane. Inspiriran MMA-om, njegova rutina uključuje kratke, eksplozivne vježbe poput onih koje bi izvodili borci tijekom priprema za dvoboj. Thibo David, bivši član specijalnih snaga, postao je elitni trener i stvorio ovu rutinu kako bi poboljšao Harryjev VO2 Max, koji predstavlja maksimalnu količinu kisika koju tijelo može iskoristiti tijekom intenzivnog vježbanja. Ovaj trening održava Harryja bez ozljeda tijekom njegovih raznih turneja. Thibo je istaknuo da Harry posjeduje “razigrani duh”, ali i “nestvarnu radnu etiku”, što objašnjava njegovu sposobnost da svaki put izvede sjajan nastup!
Burpees and Beast Način: 20-minutni slom
Pripremite se za test izdržljivosti! Ova rutina uključuje tri do četiri kruga intenzivnog vježbanja s minimalnim odmorom, gdje se izazivaju svi mišići vašeg tijela. Kako izgleda rupičasta rutina? Počinjemo s 10 burpees-a za razgibavanje tijela, zatim slijedi 10 dizala s vrećama s pijeskom (Harry obično koristi vreću tešku 60 kilograma!), 10 pritisaka za jačanje prsa, a završava se s 10 skokova. I to nije sve – nakon svakog kruga slijedi sprint od 400 metara kako bi se dodatno podigla razina intenzivnosti! Ovaj pristup je izazvao oduševljenje među fitness entuzijastima, a fitness pisac Harry Bullmore istaknuo je kako se osjećao iscrpljeno nakon samo 20 minuta!
Izdržljivost koja ubija: kako Harry osvaja pozornicu
Ova rutina nije samo za show; ona je izgrađena s ciljem održavanja izdržljivosti tijekom Harryjevih nastupa. Kada je u turneji, Harry izvodi svoje hitove i skakuće po pozornici čak dva sata bez prestanka! Sve te vreće s pijeskom i sprintovi pomažu mu da zadrži snagu i izdržljivost potrebnu za nastup pred tisućama obožavatelja. Thibo je napomenuo da je ključ “kondicija s svrhom”, koja osigurava da Harry bude snažan i spreman za energičke nastupe pred više od 80.000 vrištavih obožavatelja. Video snimke njegovih treninga redovito privlače pozornost na društvenim mrežama, a obožavatelji ga hvale zbog njegove posvećenosti fitnessu i zdravlju.
Mislite da ste dovoljno žilavi? Borite se s Harryjevom rutinom ubojice
Možete li pratiti Harryja? Bit će vam potrebno puno truda, a možda i ručnik za znoj! Ovaj trening je ozbiljan izazov, pa je važno započeti polako ako ste novi u svijetu fitnessa. Za početak, razmotrite korištenje laganije vreće s pijeskom ili smanjite broj krugova kako biste se prilagodili vlastitoj razini izdržljivosti. Thibo savjetuje: “Zabavite se, ali poštujte svoje granice – to je osnovno.” Na društvenim mrežama korisnici često spominju da je ovaj trening pravi test izdržljivosti i mnogi se šale kako im je potreban odmor nakon što su pokušali završiti rutinu.
Harry Stylesovo vježbanje nije samo viralni hit – dokaz je njegove odlučnosti i borbenog duha skrivenog ispod glamura pop zvijezde. Ova rutina povezuje naporan rad s nevjerojatnom energijom koju prikazuje na pozornicama, bilo da se radi o znojnim krugovima ili zahtjevnim sprintovima. Bez obzira jeste li sportski entuzijast ili jednostavno želite isprobati nešto novo, teško je ne primijetiti koliko je Harryjeva rutina transformativna. Sljedeći put kada čujete njegove hitove, razmislite o naporima koji stoje iza njega. Spremni ste da isprobate njegov stil vježbanja? Pripremite se za izazov!
