• Impressum
  • About
  • Privacy Policy
  • Terms & Condition
  • Marketing i oglašavanje
No Result
View All Result
  • Login
GlamurTV
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
No Result
View All Result
GlamurTV
No Result
View All Result
Home LIFESTYLE

Intenzivna rutina vježbanja Ranbira Kapoora da se transformira u lorda Ramu – evo što radi – Lifestyle News

09/07/2025
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nadolazeći film Nitesh Tiwari “Ramayana” stvara naslove otkad je najavljen. Očekuje se da će postati jedan od najskupljih filmova snimljenih u Indiji, a ovaj epski projekt već je izazvao veliku pozornost. Uz impozantne setove i golem budžet, ono što istinski fascinira je rad i priprema glumaca, osobito Ranbira Kapoora, koji će igrati ulogu lorda Rame.

Ranbir je uložio izniman trud u svoju fizičku transformaciju za ovu ulogu. Otkako je potpisao ugovor, obvezao se na strogi režim treninga koji uključuje različite vrste vježbi, ne samo u teretani, već i na otvorenom.

Njegov osobni trener, Nam, dijeli uvid u Ranbirove treninge i kako se priprema za ovu mitološku ulogu:

1. Treninzi s loptom u teretani

Jedan od ključnih alata u Ranbirovoj rutini su lopte za teretanu, koje pomažu u izgradnji snage jezgre, ravnoteže i fleksibilnosti. Ovaj alat dodaje element nestabilnosti tijekom vježbi poput sklekova ili drobljenja, što dodatno intenzivira trening.

2. Trening kettlebell

Kettlebelli su neizostavni dio mnogih programa funkcionalnog treninga. Ranbir ih koristi za cijelom tijelu, što ne samo da poboljšava snagu, već i pomaže u sagorijevanju masti dok gradi mršav mišić. Ova vrsta vježbe omogućava rad više mišićnih skupina istovremeno, što je savršeno za glumce koji trebaju imati fizičku spremnost.

3. Bojni konopi

Još jedan intenzivan oblik treninga koji je uvršten u Ranbirov režim su bojne konopi. Ove vježbe visokog intenziteta ne samo da povećavaju kardiovaskularnu izdržljivost, već jačaju i ruke, ramena i jezgru. Popularne su među sportašima koji žele unaprijediti snagu i izdržljivost.

4. Trčanje na otvorenom

Trčanje je klasična vježba koja mnogim glumcima pomaže u održavanju kondicije. Ranbir redovito trči u prirodi, što poboljšava kardiovaskularno zdravlje i pomaže mu da ostane fokusiran. Ova aktivnost također pomaže u jačanju donjih dijelova tijela i izdržljivosti.

5. Pješačenje

Ranbir je sa svojim trenerom i ekipom planinario po robusnom terenu kako bi se dodatno pripremio za svoju ulogu. Pješačenje je izvrstan način za vježbanje nogu, a promjene nadmorske visine dodaju element funkcionalne snage i izdržljivosti. Također mu omogućava da se mentalno poveže s prirodom, što može biti važno u njegovim metodama pripreme.

6. Biciklizam

Biciklizam se također našao u Ranbirovoj rutini. Ova aktivnost pomaže u izgradnji snage nogu, poboljšava zdravlje srca i povećava izdržljivost. Bicikliranje je lagana vježba koja smanjuje stres na zglobove, omogućujući duže i učinkovitije vježbanje.

7. Plivanje

Plivanje zaokružuje Ranbirovu aktivnu rutinu. Ova vježba cijelog tijela pomaže u postizanju snage, izdržljivosti i poboljšava kapacitet pluća. Plivanje je također izvrstan način oporavka nakon intenzivnih treninga a istovremeno sagorijeva kalorije.

Transformacija Ranbira Kapoora za ulogu u “Ramayani” uključuje predanost, raznolikost i snažnu volju. Njegov intenzivan pristup treningu služi kao inspiracija mnogima, prikazujući da fitness ne mora biti ograničen unutar zidova teretane, već može uključivati širok spektar aktivnosti koje poboljšavaju fizičku spremnost i mentalno zdravlje.

Previous Post

Teška oluja zahvaća Hrvatsku: Široka šteta, novi putni kaos i globalni poremećaji nakon nasilnog vremenskog incidenta – saznajte više odmah.

Next Post

Prevladavanje ljetnog pada: 5 strategija za održavanje motivacije do srpnja

Next Post
Prevladavanje ljetnog pada: 5 strategija za održavanje motivacije do srpnja

Prevladavanje ljetnog pada: 5 strategija za održavanje motivacije do srpnja

Kako je funkcionalna kondicija postala jedina metoda vježbanja koja će vam ikada trebati i promijenila mi život

Kako je funkcionalna kondicija postala jedina metoda vježbanja koja će vam ikada trebati i promijenila mi život

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Categories

  • CELEBRITY (493)
  • CULTURE (468)
  • FASHION (1,272)
  • FOOD (493)
  • LIFESTYLE (3,460)
  • TRAVEL (513)
  • VIDEOS (434)

Recent.

Svježa medena boja princeze od Walesa je njezina najbolja nijansa.

Svježa medena boja princeze od Walesa je njezina najbolja nijansa.

11/07/2025
Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

Dvotjedni odmor, 1.330 eura: Većina Hrvata ostaje lokalno tijekom ljetnih praznika

11/07/2025
Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

Grčka prednjači u turističkoj intensitetu u Europi – Hrvatska Jadranska obala među najboljim destinacijama

11/07/2025
Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

Koju hranu jesti duže?: 7 Superfoods koji pomažu znanstvenicima u očuvanju oštrijeg mozga u 70-im godinama

11/07/2025
Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

Pobjednici Filmfare Awards Marathi 2025: Potpuni popis

10/07/2025
GlamurTV

Glamur.TV je vaš svakodnevni vodič kroz svijet glamura, ljepote i stila. Naša platforma donosi najnovije trendove i inspiraciju za ono što je ženama danas važno, uz stručne savjete i uvide naših profesionalaca.

© 2025 GlamurTV

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS

© 2025 GlamurTV